孕妇一周午餐食谱推荐

2024-05-17 来源：橙子资讯

孕妇一周午餐食谱推荐

俗话说"中午饱，一天饱"。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。俗话说"中午饱，一天饱"。下面就给大家介绍一下孕妇一周午餐食谱推荐，看看特殊时期的准妈妈们的饮食又该如何准备。

星期一

中餐：米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个

星期二

中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个

星期三

中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个

星期四

中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗

星期五

中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个

星期六

中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个

星期天

中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果