宝宝早上喝什么豆浆养脾胃春天的早上喝一杯

2024-05-17 来源：悦维资讯

五谷为养，养精气神，豆类也是五谷之一，但是豆类对于脾胃娇嫩的孩子而言，相对不好消化，但是聪明的中国人，将豆子做成豆腐、腐竹，变得好消化吸收了。

豆子中的黄豆，性平，可以健脾益胃，日常我们经常做成一杯香浓的豆浆，但是豆浆力太满，往往超出脾胃的消化能力，那么我们加入好消化的食材，降低黄豆比例，提升吸收率。

今天推荐大家做一杯非常日常的燕麦小米豆浆，周末时，不妨做起来，用香浓的美味唤醒脾胃的活力，最好在早上7~9点进食，正是胃经当令的时间。

燕麦小米豆浆食材：燕麦、小米、黄豆

做法：

1、提前将黄豆洗净泡发，然后将所有食材放入豆浆机里，启动五谷豆浆模式。

2、待豆浆打成后，加入一些糖或蜂蜜调味即可饮用。

燕麦具有补益脾胃、止汗、滑肠的功效，小米可以补脾胃，三个简单的食材搭配，就可以补益脾胃，且更好消化吸收。遇到孩子腹胀时，不要饮用，两周岁以下不宜。（备注：以上为大致三人的份量）

豆类除了豆浆，还可以熬成豆汤，只喝汤不吃豆，也相对比豆浆好消耗吸收，比如我们大名鼎鼎的三豆饮。

春天，豆子还有一个非常好的吃法，就是把豆子发芽了，变成豆芽了，黄豆芽、绿豆芽，都很适合孩子们吃，豆芽的生发能量，可以帮助孩子春天养生发之气。