宝宝晚饭不怎么吃最养脾胃秋天娃脾胃容易出

2024-05-17 来源：橙子资讯

春秋两季是孩子最容易生病的时候，尤其是秋季，几乎每到秋季孩子们都要出现一些肠胃方面的“毛病”：不是拉肚子，就是在拉肚子的路上。

入秋之后，小贝的妈妈就经常闹心，因为小贝经常会出现一些肠胃上的问题，要不就是拉肚子，要不就是消化不良不舒服，感觉小贝没有连续一星期是健康的。

这样的情况可把小贝妈妈急坏了，拉肚子虽然说不是什么大事，但要是经常这么拉肚子，换做是大人也扛不住呀。

无奈之下，小贝妈妈就在宝妈群寻求帮助，想要知道如何在秋季能够帮助孩子养好肠胃，不让孩子再因为肠胃的问题而生病。

宝妈群中的一些宝妈看到小贝妈妈的问题，也纷纷地附和起来，原来入秋之后，不仅小贝家的宝宝有不舒服的情况，很多宝宝也都出现了相同的肠胃问题。

就在大家聊得热火朝天的时候，有一位宝妈发声了，她表示，其实在秋天，因为季节和饮食的问题，孩子是很容易发生一些肠胃问题的，不过，只要注意好这几个方面，宝宝的肠胃就会更健康一些，宝宝就不容易生病了。

进入秋天后，养孩子牢记“不吃两饭，不睡三觉”，宝宝更健康这位宝妈表示，在秋季的时候，饮食方面要注意不能够吃两种饭菜，否则宝宝的脾胃健康，让宝宝小病不断。

▲不吃两饭

①不吃隔夜饭

很多家庭平时吃饭的时候，总会有一些剩菜剩饭什么的，扔掉吧，觉得可惜，于是就将这些饭菜给存放起来，觉得秋天的天气比较凉爽，食物的保存性比较好。

确实，秋天的温度确实比夏天要低，但是并没有达到冷藏食物的效果，如果饭菜被存放较长的时间，就可能会受到微生物污染，从而产生变质的情况。

这时候，如果让宝宝吃了这些饭菜，那么以宝宝的肠胃抵抗能力，肯定是无法适应了，就可能会产生拉肚子等肠胃问题。

另外，剩菜剩饭中不仅微生物可能会超标，还会含有更多的毒素，这对于孩子的健康也是不利的。

同时，饭菜经过长期的存放之后，本身的营养价值也会降低，对于孩子来说并不适合。总的来看，剩菜剩饭对孩子是没有任何好处的，所以，家长要尽量避免给孩子吃剩菜剩饭。

②不吃汤泡饭

有些孩子咀嚼能力不足，于是，家长在给孩子吃饭的时候，就喜欢给孩子准备一些汤泡饭，因为家长们觉得经过汤泡的饭会更软，便于咀嚼，并且菜汤中的营养已经融入到了饭中，孩子吃饭就等于吃到了饭、菜和水分，真是“一石三鸟”之计。

不过，事实却并不像家长想象得那么简单。

首先，汤泡饭虽然更软一些，但是同时也更加润滑一些，孩子在吃这些饭的时候，很可能会因为疲于咀嚼而直接吞下，这就会导致肠胃的消化负担加重，从而就可能会引发一些肠胃疾病。

其次，菜汤中的营养并没有家长想象得那么多，可以说经过烹饪的菜肴中，营养主要还是集中在固态菜肴中，菜汤的营养只是很少的。

所以，孩子吃汤泡饭，并不等于吃饭又吃菜，而是只吃了饭而已。长期这么吃的话，不仅孩子可能会产生肠胃不适，还可能会出现营养不良的情况。

▲不睡三觉

说完了饭，接下来再看看睡觉的问题。虽说孩子在睡眠中能够分泌生长激素，但不是说孩子越睡越健康，而是需要合理的睡觉。

①情绪波动较大时，不能马上睡觉

家长们都知道，孩子的睡眠跟自身的活动程度是有关的，如果睡前孩子太过活跃，那么很可能会导致孩子睡觉时不安分。其实，不仅孩子睡觉前运动对睡眠不好，如果孩子睡前的情绪波动较大，也是对睡眠会产生较大的影响的，比如会导致孩子做噩梦，无法进入深度睡眠，长期停留在浅睡眠状态等等。

所以，孩子如果睡前情绪不太好的话，那么家长一定要注意安抚好孩子的情绪，让孩子以一种平静的状态入睡，这样孩子才能够更加安逸地睡眠。

②刚吃完饭，不要睡觉

刚吃完饭的时候，孩子是不适合睡觉的。首先，孩子的肠胃消化功能一般都会比大人更弱一些，刚吃完饭的时候，孩子的胃中积累了大量的食物，这时候如果去睡觉，那么就会导致孩子吃下去的食物难以有效的进行消化，因为孩子睡觉的时候，肠胃的功能也会相应地减弱。这就很可能会导致孩子出现消化不良、积食等情况。

另外还有很重要的一个因素，如果孩子吃得比较饱，餐后睡觉还很可能会发生食物反流的情况，而睡觉中遇到这种情况是十分危险的。

之前新闻中就报道过，某幼儿园的一名儿童因为午饭吃得较多，午饭后又马上睡觉，结果睡着之后食物反流，对孩子的生命造成了威胁。

所以，孩子吃完饭之后，要让孩子活动一会儿再睡觉，便于孩子消化，对孩子的肠胃健康也更有利。

③不能经常玩到很晚才让孩子睡觉

熬夜的行径无论是对于孩子还是对于大人，都是非常不好的。孩子晚上的时候会分泌生长素，一般来说晚上十点左右是第一个生长素分泌的高峰期，如果这时候孩子还没有睡觉，那么就会影响到生长素的分泌，孩子的发育就可能会受到阻碍。

写在最后养孩子并不是一件简单的事情，只有家长能够用心地对待孩子，孩子才能够健康地成长。

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