30周出生的宝宝好养吗30周小孕妇好好吃

2024-05-17 来源：悦维资讯

哈喽，大家欢迎收看30周小孕妇好好吃饭，自己做早餐记录日常饮食的一天。

·我又来蒸苹果啦。今早做个三明治吃，好几天没吃了，叫婆婆昨天给我买回来的，这次买的是无蔗糖全麦的。上次那个吐司虽然是全麦的，但是有加糖，我不是很喜欢吃，这次这个就深得我心。

·再蒸两个鸡蛋放在吐司里边，这种薄切的就很适合拿来做三明治。先打底加上一层沙拉酱和番茄酱。这个包菜我用开水烫了一遍，就是半熟的，也有脆脆的口感。生的现在不敢吃，我都是要吃熟的。

·再把这个鸡蛋切片放在上面。婆婆养的这个鸡，下的双黄蛋好多好多，吃不赢，根本吃不赢。上面再盖上一层，这样一个也挺大的，看着还不错吧。感觉这个都是两个人的量了，再配上一杯日常豆浆，今早这个早餐很是满意。

·中午我们吃的是口蘑炒肉、爆炒猪肝和清炒包菜。这个包菜好好吃，嘎嘣脆。孕期姐妹们要是便秘的话，多吃点蔬菜，多喝水也可以，多吃富含膳食纤维高的也能预防。孕期一天蔬菜至少要吃一斤，像我的话，蔬菜都多样化的吃，每样都吃一点，这样才能饮食均衡。

·今晚我们吃的是清炒包菜、芹菜香干炒肉还有炒花菜和爆炒牛肉。晚上加餐我就只吃了无糖酸奶，上面撒的是fiboo家的奶昔，这个奶昔伴酸奶可以代替甜品。