4岁宝宝养不胖怎么办4岁是孩子矮小的分水

2024-05-17 来源：橙子资讯

童童今年刚刚满6岁，正在读学前班，但是身高却已经直逼130cm了。也正是因为身高的问题，所以每次童童出门的时候，都会被误认为是已经读小学的小学生了。知道童童才6岁之后，家长们都开始咨询童童为什么可以长这么高？

其实，童童的妈妈跟爸爸个头都是中等。童童能长这么高，真的得益于妈妈抓住了黄金期对童童进行了有效干预。

1、抓住黄金期2、5种干预方法黄金期

你知道吗？孩子个头也是有黄金期的。对于儿童来说，正常的生长发育分为三个阶段：

0~2岁：25cm0~2岁是宝宝生长发育的第一阶段，这个阶段的孩子处于生长发育的快速时期。一般来说，宝宝在出生后的第一年，可以长高25cm左右，第二年可以长高10cm左右。

3岁~青春期：5~7cm3岁之后，青春期之前是宝宝生长发育的第二阶段。这个阶段的孩子，生长已经开始缓慢，通常每年也就长高5~7cm。

青春期+：23~28cm处于青春期的孩子，会有一个生长加速器。这个阶段的孩子，男孩和女孩的生长速度虽然快，但是却不一样。一般来说，男孩子会增高25~28cm，女孩会增高23~25cm。这个阶段，男孩普遍比女孩高了。

301医院的陆菊明主任说：4岁是判断儿童矮小的黄金分界线。因为不管是男孩子还是女孩子，在4岁左右体内的长高激素、甲状腺素已基本形成。

陆主任提醒说：0~3岁一定要注意观察孩子的身高，在骨骺闭合之前进行干预，都可以帮助孩子解决“矮半头”的问题，帮助孩子达到正常的身高。

童童就属于这种情况，一直在家里量身高。因为童童妈妈属于90后，喜欢那种高高大大的男孩子，所以也希望童童能够长高。后来看到陆主任的视频，就按照陆主任分享的方法来干预童童。

除了抓住黄金时期之外，童童妈还对童童进行了干预。那么，应该怎么进行干预呢？陆主任提供了5种有效干预的方法，经很多家长亲测有效。接下来咱们就一起来看看吧。

5种干预方法

1、定期检测。

专家建议：孩子处于0~3岁的话，应该定期检查孩子的身高，观察孩子的增高速度。目前检测孩子身高常用的方法是“标准差法”和“身高百分位法”。具体标准如下：

有很多妈妈说，自己的孩子偏矮小的话，是不是就要干预了呢？并不是的。即便是发现孩子偏矮小的话，也要避免孩子是“发育晚”。所以，要参照孩子自己的生长速度。

通常来说，如果孩子每年增长小于7cm或者3岁之后每年增长小于5cm的话，就要考虑孩子存在生长发育迟缓的问题，可以考虑干预了。

另外，定期检测的话，要注意检测时间。不然的话，在观测的时候参考的依据会出现很大的误差，而且没有参考性。正常来说，检测时间如下：

1岁内：每3个月一次；1岁+：每6个月随访一次；2岁+：每年注意长速，大于5cm才算正常；骨龄：一年复查一次。2、运动。

运动可以促进孩子生长激素的分泌，而且身体充分运动之后，孩子们的食欲也会增加。这些，对于孩子的增高都很有帮助。所以，在平时一定要注意多带孩子运动。

对于运动，陆主任则推荐10种：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步等。

童童平时喜欢的运动是游泳，一开始是爸爸为了减肥，所以带童童去。没想到，童童在游泳方面有点儿天赋，所以童童妈就为童童办了卡。童童妈说：印象最深刻的就是5岁那个暑假，感觉童童一下子长高了。

3、睡眠。

强调睡眠，也是考虑到生长激素。参照人体生长激素的分泌规律可以发现：在1点到2点，会出现一个小高峰。

所以，对于孩子来说，一定要强调睡眠的时间。美国国家睡眠基金会推荐：3-5岁的宝宝每天需要10-13小时的睡眠时间。

童童每天都会在晚上9点准时睡觉，从来不会因为什么事情耽误，一年来说，晚睡的话，时间也不会超过10点。

4、关怀。

有研究表明：如果家庭环境不好的话，孩子会处于长期压抑的状态。这样家庭环境下长大的孩子，身高都普遍偏低。

有位小女孩父母身高都不错，爸爸180cm，妈妈168cm。但是女孩只有150cm的成年身高。研究之后发现，这位女孩的童年可以说是非常不幸的，妈妈经常打骂她，因为一点儿小事就会冲她发脾气。所以，女孩一直自卑、形成了“讨好型”性格。这种性格，也影响了她的身高。

5、饮食。

有很多妈妈觉得，想要孩子长个的话，就要补钙和补充蛋白质。其实，这种补充不仅会不会起到增高的效果，还可能引起营养过剩。

童童的姥姥就是经常给童童吃鸡蛋，喝牛奶，早晚都坚持。但是，这个补充让童童曾经胖了5斤。童童妈发现之后，就对童童的饮食进行了严格的要求和搭配，果然，童童的身高以可见的速度在增长。

陆主任说：虽然蛋白质是必须的增高物质，但饮食还是要以平衡的饮食为好。所谓“饮食平衡”指的是荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。在《儿童长高食谱》这本书中，就分享了38道普通食材，192道搭配食谱。

因为童童才6岁，还没到青春期。所以，陆主任并不建议yao物干预，他认为食疗效果最好了。就像这本《长高食谱》就是针对0~12岁的孩子，通过食疗干预孩子的身高。

这本书的做法也比较简单，就是厨房小白的话，也可以轻松掌握。如果觉得看书比较麻烦的话，还可以扫一扫之后看视频。

这套书不是简单的做法，还提供了理论基础，特别是不推荐的搭配方式，更是贴心的纠正了父母做饭的误区。

这本书原价是36元，#童书会#的活动价是29.8元。如果家里的孩子想长得高高大大的话，可以点击“去看看”入手一套哦。

童童的长高，其实并不难，而且可以复制。最难的是童童妈妈讲究科学，并且发现了食疗这一最佳方法。