宝宝怎么养才能养胖残忍的教养方式把一个孩

作者： 小楼老师

01

最近听到一个小姑娘的故事，听后很震惊，小姑娘不到17岁，已经3次尝试过自杀。

这个小姑娘叫小希。

小希第一次尝试自杀的时候才14岁，那天不知道谁在她上体育课的运动服上，用彩色笔写了“肥猪”两个字，看到的人都在笑。

在忍受了很长时间被同学嘲笑后，小希精神几近崩溃。

因为身材肥胖，小希上体育课非常困难。她动作比较迟缓，行动显得笨拙，长跑永远都是最后一个。那些早早跑完的孩子最喜欢坐在操场边看她痛苦的跑步，然后一起取笑她。

因为多年被嘲笑、歧视，小希有一定的社交恐惧，她非常害羞，说话不敢看别人眼睛。

这些行为让她与同学更加疏远。

渐渐的，小希的绰号越来越多，加上她成绩很差，嘲笑她的同学也越来越多。有一次她发烧了，竟然有同学说她患上了“猪瘟”。

小希的饭量确实比同龄女孩大，而且她很爱吃零食，小卖部的老板都记得，这个“小胖妞”每天都会来小卖部买吃的。

但对小希来说，食物，尤其是高热量食物，能够给她带来很多安慰——每当她遭到同学嘲笑，或者被老师批评，她满脑子就会自然想：等会儿我去买个东西来吃。

小希的父母要管理商铺，总是早出晚归。

每到放学回家，小希就会不断打电话给父母让他们赶快回家做饭。为了不让她催促，她妈妈在家里准备了很多吃的。

小希在上中学后多次实施“减肥计划”，但是没有一次成功，而且减肥的结果往往是，她会补偿性吃更多。

小希父母身材都不胖，母亲甚至还偏瘦，所以她很可能不是遗传性的肥胖。

小希父母早年没亲自抚养小希，她两岁才回到父母身边。当时母亲看到瘦瘦小小的小希非常心疼，心里暗暗责怪小希爷爷奶奶没把孩子养好。

小希刚和父母在一起的时候特别害羞，吃饭只吃一点，她妈妈简直忧虑极了。

后来小希妈妈发现，小希很喜欢吃快餐。为了让孩子多吃点，也因为没太多时间做饭，小希父母常常带她吃快餐。

小希父母还发现，小希很喜欢吃巧克力、奶油蛋糕、水果糖这些零食，只要用这些食物奖励她，她就会很听话。

小希在小学的时候体重就已经有点超标，但父母觉得胖一点是好事。

每到假期，小希大部分时间就是待在家看电视、吃零食，极少和朋友一起玩。小希母亲总是很担心小希外出玩会有危险，也很乐意她天天待在家里哪儿也不去，所以小希平时活动量也极低。

小希父母不明白，他们几乎不给孩子压力，小希学习不好他们也没有责骂过她，她想吃什么、想玩什么他们都随她，为什么小希会想自杀？就是因为胖了点？

02

肥胖在现在社会中会带来很多不良后果，除了影响健康，“肥胖”还会损害一个人的自尊感。

父母虽然没有给孩子直接的压力，可是孩子会因为体型问题遭受极大的社会压力和同伴压力。女孩遭受来自体型方面的压力，会比男孩更大。

现在很多人会将肥胖与懒惰、愚蠢、肮脏等词语连在一起，小时候肥胖的孩子可能会遭到严重歧视。

虽然导致肥胖的因素很多，但现在越来越多研究发现，儿童肥胖与父母教养方式有关。

通常有三种父母容易把孩子养胖。

第一种，焦虑的父母。因为焦虑，他们会过度喂养孩子，把孩子的不舒服全部解释为饥饿。

第二种，过度控制的父母。他们会监督孩子吃东西，孩子长期无法获得饮食自由，反而会在父母无法控制的情况下暴饮暴食。

第三种，将食物作为奖励的父母。他们会用孩子喜欢的食物作为引诱，让孩子遵守某种规则。

03

有过减肥经历的人，一定知道减肥有多难。

因为要控制的是生活中的方方面面，饮食起居，日常活动，甚至还有情绪。

不要等到孩子胖了，或者等到他们开始意识到体型之美的时候，才开始关注这个问题，在日常养育之中就将健康的生活方式融入其中。

这里也分享几个方法，或许能成为你喂养孩子的参考：

1、饮食习惯培养

一个人对自己童年常接触的口味，会有特殊偏好。

小时候接触甜味食品多的人，未来就会喜欢偏甜的口味；而接触食品偏咸、偏油腻，未来更可能喜欢多盐多油的食物。

如果孩子小时候吃的食物脂肪、油、糖分、盐都控制在合理水平，孩子未来在口味上不会过度追求高脂高热量。

2、不强迫孩子吃某些食物

很多人可能觉得，既然要从小培养孩子饮食习惯，那就要逼着他们吃些“健康食品”。但实际上，逼迫会让孩子更反感“健康食品”。

如果想让孩子多吃蔬菜，最好的办法是反复让孩子在餐桌上接触蔬菜，但不强迫他们吃。

比如，如果想让孩子吃花菜，在孩子吃饭时就摆出花菜，前几次孩子可能不会主动吃，但当他们熟悉以后就很可能会主动尝尝。家里如果常做，孩子就会渐渐对这种食物形成偏好。

3、想让孩子吃得健康，首先父母要吃得健康

儿童喜欢模仿他们崇拜的人的饮食偏好，通常他们最初会模仿父母。如果父母自己喜欢高热量食品，孩子很难不被影响。

目前国外有些帮助儿童减肥的项目，会要求父母一起参加，改变整个家庭饮食结构。

4、规定吃零食的时间

可以每天给孩子设定一个吃零食的时间，其他时间孩子就不能吃，这也可以培养他们的自控力。

5、关注孩子是否在用食物处理情绪

有些人吃东西并不是因为饥饿，而是因为吃东西让他们感觉好。

高热量食品可以让大脑感觉“愉快”，所以很多人会用食物缓解压力，焦虑、抑郁、悲伤或者无聊的时候就会吃东西。

如果你发现孩子总在吃东西，但能判断他并不饿，应该考虑以下他现在是否处在某种糟糕的情绪中。

6、减少看电视、看手机的时间，增加运动量

北美一项研究追踪了4-11岁的孩子，发现每天看3个小时电视的孩子，比每天看少于1小时45分钟的孩子，平均脂肪量高出40%。

看电视会减少儿童活动时间，还会让他们形成用不需要运动的爱好，替代需要运动的爱好。如果你不能经常陪孩子户外活动，也让他们参与家庭劳动吧。

作者简介：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域，分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用，著有《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》，本文来源：小楼老师心理课

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