宝宝养脾胃早上喝什么豆浆你们蒸苹果吃腻了

2024-05-17 来源：橙子资讯

你们最近蒸苹果有没有吃腻，我研究了几道养脾胃的苹果豆浆，让你们换着口味吃，反正像我们这种脾胃差的人又不能吃生的水果，寒凉性的东西都不适合我们吃，反正苹果这么好，那就把它弄熟呗

今天分享9道养脾胃的苹果豆浆

（可以收藏起来，以后慢慢喝）

1：苹果黑米豆浆

食材：苹果半颗，黑米40克，红豆30克，红枣4克，清水700毫升

将食材全部放到破壁机当中，豆浆模式

（这款真的巨巨巨好喝，养脾胃的同时还能补气血，女生真的可以安排起来）

2：苹果燕麦豆浆

食材：苹果半颗，燕麦15克，黄豆15克，清水600毫升

（打好之后可以再放100毫升的牛奶，真的是奶香浓郁呀，入口很顺滑，这一款简直就是老少皆宜）

3：苹果南瓜燕麦奶

食材：苹果半颗，燕麦15克，南瓜80克清水600毫升

（打好豆浆加入100毫升的牛奶，都是对胃很好的食材，小孩子也很喜欢这一款）

4：苹果小米豆浆

食材：苹果半颗，小米30克，红枣四颗清水600毫升

（养胃必备呀，早餐来一杯，胃暖暖的很舒服，养胃的时候又促进消化）

5：苹果小米胡萝卜汁

食材：苹果半颗，胡萝卜80克，红枣四颗，小米20克，清水600毫升

（最近吃的油腻的时候，就很适合来上这么一杯，喝完之后胃太舒服了，小米经常使用，有助于消化吸收）

6：苹果红枣银耳羹

食材：苹果半颗，银耳干5克，小米15克，红枣四颗，清水600毫升

（家里的女性朋友们都安排起来，美容又养颜，脾胃又舒服，怎么能少得了银耳跟红枣呢）

7：苹果莲子小米糊

食材：苹果半颗，莲子15克，小米20克，清水600毫升

（苹果促消化，吃莲子晚上睡觉都会睡的毕竟舒服）

8：苹果杏仁奶

食材：苹果半颗，黄豆20克，杏仁10克，肉桂粉3克，清水600毫升，

打好之后可以再加上100毫升的牛奶

（肉桂粉对心脏对头发都有好处，肉桂搭配苹果真的是别有一番风味，早上来一杯，再配上烤馒头片，我就是最幸福的女孩）

9：苹果香蕉豆浆

食材：苹果半颗，香蕉一根，黄豆50克，清水600毫升

（便秘的姐妹可以冲了，香蕉一定要选择成熟的香蕉，那种青香蕉就不要选择）

所有的豆子都可以晚上提前泡好，苹果红枣都是要把核去掉的，冰糖都是可以适量的加，如果不能吃糖的，可以把糖换成蜂蜜，蜂蜜有很好的润肠作用，上面的这些搭配，其实是一到两个人的量，如果是一家人要吃的话呢，你可以在上面适当的增加使用量

早上我们喝一杯这样的豆浆，可以搭上烤馒头片，这两者搭配简直就是养胃神器，也可以蒸上一些红薯，南瓜，煮上鸡蛋，增加我们的饱腹感，我一般吃完到11:00就开始饿了，让肠胃稍微饿一点点，更有利于增强胃气，12:00就可以去吃午饭了，我们一天当中不要一直处在饱饱的一个状态，要适当的让肠胃有饿的感觉

#冬日生活打卡季#