宝宝吃什么食物最养肉6个月后宝宝早吃肉更

2024-05-17 来源：橙子资讯

文|莹妈

2022年最新的《中国居民膳食指南》建议，宝宝的第一口辅食可以吃肉泥、肝泥或者是高铁的谷类食物。

要知道在10年前，我们建议孩子刚开始添加辅食不要这么早吃肉，因为肉不好消化，导致很多妈妈都觉得孩子刚开始添加辅食的时候要先吃米糊，然后吃一些胡萝卜，南瓜，吃一些蔬菜，吃一些水果，不要这么早给孩子吃肉，因为觉得吃肉孩子容易消化不良，伤害孩子的脾胃。

但为什么现在我们建议孩子的第一口辅食要吃肉呢？主要有三个原因第1个原因：现在的辅食建议是6个月以后添加

在10年前，我们建议是4~6个月添加辅食，孩子已经6个月了，他的胃肠消化能力会比较强一些。

第2个原因：发现孩子缺铁性贫血的概率比较高

根据相关数据研究：6个月到2岁的孩子贫血发生率在30%~45%，也就是将近一半的孩子有缺铁性贫血。

而孩子缺铁单靠吃高铁的米粉效果并不好，吃肉的效果会更好，因为肉本身含有血红素铁，吸收率会更高。

第3个原因：辅食加工水平提升

以前我们给孩子添加辅食的时候就很少看到有肉泥或者肝泥，因为不好储存，不好制作，而现在的加工制作辅食的水平增高了，所以可以直接给孩子买肉泥。或者是自己家用搅拌机也搅拌的比较细腻，不像以前直接用刀来剁。

所以孩子在6个月添加辅食就要尽早的吃肉，甚至一开始添加辅食就要吃肉了，因为吃肉的时候能够预防孩子缺铁性贫血，孩子的铁充足，大脑就能够提供更多的氧气，就能让孩子更聪明。

那给孩子添加辅食的时候吃什么肉呢？孩子在刚开始添加辅食的时候可以吃三类肉第一类：瘦肉泥

从中医的角度来说瘦肉是温和的，而瘦肉里面含有的是血红素铁，虽然100克的瘦肉里面含有2.4毫克的铁，并不是很高，但是它的吸收率比较高，吸收率能达到20%以上，而如果是米糊里面铁的吸收率大概只有8%左右。而且吃瘦肉泥，孩子不容易过敏。

第二类：动物的肝脏

比如说我们比较常吃的猪肝，100克里面含有22.6毫克的铁，鸡肝100克里面有12毫克的铁，鸭肝含铁量就更高了，100克里面有23.1毫克的铁，所以孩子可以适当的吃一些猪肝、鸭肝。

但是也要注意肝脏里面不仅还有丰富的铁，还有更丰富的维生素A，比如说鸡肝100克里面就含有10,414微克的维生素A，如果经常吃，吃的多可能会导致维生素A中毒，所以可以给孩子吃猪肝或者是鸭肝，效果会更好一些。

第三类：海鱼类

比如说鳕鱼，三文鱼这两种鱼是比较推荐给孩子吃的，因为它肉质比较鲜美，最重要的是它里面基本没有什么刺，DHA的含量非常的高，DHA不仅仅有利于孩子视力的发育，更重要的是能够让孩子更聪明一些。

所以比较推荐吃以上的三种肉，比如说牛肉或者说是虾蟹，这些可能相对容易过敏，至少在孩子10个月甚至是一岁之后，再慢慢的考虑给孩子添加。

建议吃以上三种肉，但是6种肉就不建议了第1种：腊肉腌制的

腊肉里面含有大量的盐，会加重孩子肾脏的负担。

第2种：烤肉

如果肉用来烤的话可能会烤不熟，里面有寄生虫，或者烤得太熟的话，导致蛋白质变性不好消化。

第3种：冷冻的肉

冷冻的肉可能在运输过程中会受到污染，而且冷冻的肉口感也会变差，可能孩子会不爱吃。

第4种：罐头肉

比如说肉罐头里面不仅仅还有肉，可能还有其他的一些配料，更重要的是里面的盐是超标的，加重孩子肾脏的负担。

第5种：肥肉

孩子吃的肉我们都是建议吃瘦肉，而不建议吃肥肉，肥肉的话脂肪含量太高，会增加孩子胃肠的负担。#头条创作挑战赛#

第6种：油炸的肉

比如说扣肉之类的，这些油炸的肉会导致脂肪含量超标，而且孩子消化的负担也加重。

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