宝宝养脾胃夏季粥可以吃吗天热宝宝不爱吃饭

天气炎热，父母眼瞅着小家伙不好好吃饭、平时奶粉能喝一大瓶，现在一天一瓶了事，发愁不已。身边一位朋友就急得带娃看中医，中医建议，不妨给宝宝来点养生粥。

夏季让宝宝喝点粥，不仅能消暑，还能很好补充宝宝出汗过多流失的水分，且粥品易被肠胃吸收，宝宝也更有食欲。

李时珍就认为，“世间第一补人之物，乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包。”“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。 ”且老年人、儿童、脾胃功能虚弱者，很适合经常喝粥。

他在《本草纲目》中就曾将药粥做过细分，分别分成补气、补血、健胃、清热、解表等近17类，且认为人们日常生活中常见的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在养生保健方面都有着特殊的功效。

下面推荐几款宝宝养生粥，感兴趣的朋友记得转发收藏哦！

南瓜小米粥

材料：小米2汤勺，南瓜一小块

做饭：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可

小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

排骨山药粥

材料：熟排骨肉一小块，山药一小块，大米2汤勺，肉汤2汤勺

做法：排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可

山药预防腹泻，每年7—12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。煮肉含铁多。

紫薯大米粥

材料：大米2汤勺，紫薯一小块

做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可

紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

红豆小米粥

材料：小米，红小豆

做饭：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可

红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素

黑米燕麦粥

材料：黑米，燕麦片

做饭：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

黑芝麻核桃粥

材料：核桃，黑芝麻半，大米

做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收），大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可

核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜。

小米红枣粥

材料：小米，红枣

做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。

红枣含钙和铁，补气养血。

牛肉西兰花粥

材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米，肉汤

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可

牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用。

猪肝粥

材料：熟猪肝一小块，菠菜、大米

做法：猪肝切碎，大米洗净一同放入锅中，加入适合的水煮40分钟；菠菜洗净，开水焯一下，切碎，加入粥中再熬几分钟即可。

猪肝洗净去掉筋膜，放入锅里，加水，放入葱姜煮30分钟，晾凉切小块放到保鲜盒里，冻到冰箱里，给宝宝煮粥或者煮面吃都可以，猪肝补铁。

排骨胡萝卜粥

材料：排骨，胡萝卜，生姜、盐、大米

做法：排骨洗净焯水，砂锅倒入适量的开水，放入排骨、胡萝卜块，在放一片生姜，大火煮开，小火慢炖40分钟即可；大米淘洗干净，加水熬煮成粥，加入排骨胡萝卜，调少许盐即可。

绿豆粥

材料：绿豆、大米、白糖

做法：绿豆淘洗干净，加清水旺火烧滚，变小火焖烧至绿豆酥烂，放入淘洗干净的大米，用中火烧煮至米粒开花，粥汤稠浓即成；可根据口味添加白糖。

好多妈妈说宝宝就吃一点点，做起来麻烦，教给宝妈个方法：

排骨，瘦肉，猪肝，鸡肉，买回家洗净，焯水后放入压力锅里，加入葱和姜，煮熟大概20-30分钟，把肉捞出放凉，切成小块，放入冰箱里冻上，肉汤放入冻冰块的小盒里冻成小块，放到保鲜盒里，每次给宝宝煮粥吃，方便又卫生。

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