空腹时应该远离的食物误区

2023-08-22 来源：橙子资讯

空腹时应该远离的食物误区

清晨起来后，因为有补充营养的需要及充足的休息，人们往往处于饥饿和饥渴的状态，此时，家中无论储藏了什么食物，都极可能会拿起食用。但是，是不是任何一种食物都可以在清晨食用呢?似乎不是，让我们一起来了解一下吧。

1、忌喝大量冰凉的饮料：

度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。