空竹抖出健康来养生

空竹“抖”出健康来养生

抖空竹，技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块场地，就可抖起来，“太极盘丝”、“背溜”、“推磨”、“猴爬杆”等等，近百个花样。抖空竹，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节及颈椎、腰椎都在不同程度地运动着。抖空竹对健身有诸多益处：提高视力智力：抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随后做出正确的判断。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，能起到提高视力的作用。加强血液循环：抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，物质代谢也得到改善，因而使高血压、动脉硬化等得到缓解。刺激消化系统：抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，可促进消化，预防便秘。

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