秋分养生秋季养生食谱

秋分养生，秋季养生食谱

随着人们收入的增加，对生活的质量也越来越高。养生成了人们的主要话题，秋分养生更为重要，因为秋分早晚温差大，气候干燥，人体很容易遭受各种疾病侵袭。所以秋分饮食对人们的抵抗力有很大的关系。常话说春夏养阳、秋冬养阴,下面就简单的说几种秋分养生的最佳食谱

秋季养生食谱一：银耳百合雪梨羹.将银耳洗净用水泡发，然后撕成小块，梨去皮切成小块，百合掰成小块用水洗净，往锅里倒入水，在加入上面的食材，快熟时再加适量枸杞就可以食用了。

秋季养生食谱二、绿菠酱香，鲜猪肉绞成馅.菠菜洗干净，放入热水里烫一下然后立即放入冷水中冲凉沥干水分，锅中倒油，油加热后放入蒜末炒出香味，然后放入肉馅加入糖、炒制变色，最后清倒入清水，等水开了最好用文火不要太急防治粘锅。出锅后洒上一些蒜末。把炒制好的酱淋在菠菜上。菠菜的清香伴着浓郁的酱香完美的组合。

秋季养生食谱三、萝卜玉米排骨汤1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切块;玉米切段;葱适量、姜，枸杞适量冲洗干净。锅中水加热放入排骨，水开几分钟后将排骨捞出，水倒掉。.锅中另加入足够的清水煮开后，加入烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒;当水再次沸腾之后，撇去表面的浮沫，转成小火，加盖煲1小时.一小时后放入萝卜和玉米继续煲半小时.最后5分钟的时候加入适量的盐调味，再将枸杞放入即可。

秋分养生很重要，把身体调养的棒棒的，才可以为后续的生活增彩添瓦。平常不注意饮食养生，等身体跨了，说什么也晚了。没有健康的身体，还谈什么后续的未来生活。为自己，为家人，一定要每时每天做好养生。

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