辟谷需要注意的一些事项辟谷的正确方式方法

2023-08-28 来源：橙子资讯

辟谷是现在非常流行的一种养生方法，很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是非常不正确的，真正辟谷是在辟谷期间不吃用火烹饪的食物，只喝水或者是吃一些天然食品，这样可以保证身体正常需求，下面给大家介绍一下辟谷需要注意的一些事项，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。

辟谷养生和饥饿有本质上面的不同，所以辟谷一定要有正确的指导才能够进行服气，吞气，静坐冥想，吸收能量，这才是辟谷养生的核心点，不然没有能量作为保证就会出现副作用，或者是没有辟谷养生指导师容易出现不良的反应，或者是出现不良事故，导致不安全情况出现。

辟谷养生应该要循序渐进，不能够操之过急，一定要根据不同人实际情况来制定方案，不能够一概而论，辟谷养生是由浅到深逐渐慢慢提高的，要确定养生时间长短，要量力而行，可以开始的时候三天，然后慢慢加到五天，七天，让自己有一个适应的过程。

辟谷养生患有高血压的人要尽量避免长时间下蹲，如果下蹲后应该要慢慢站起来，睡在床上也应该要慢慢坐起来，不要急于爬起，过分激烈动作也应该要避免，以免造成体力上面不支或者是出现头晕现象。

上面给大家介绍的就是辟谷需要注意的一些事项，现在大家应该也有所了解了吧，辟谷需要注意的事项有很多，辟谷期间不同的人会有不同反应，有的人会出现口中发苦，舌苔变厚的情况，皮肤可能也会有酸臭味道，小便浑浊，面色暗淡，这是身体排毒的表现，所以大家不必太过分的担心。