西尔斯夜间育儿宝宝睡太晚影响的可不止是身

宝宝晚上基本12点才睡，有什么危害，造成这种现象的原因是什么？如何让宝宝早点睡觉有朋友家的宝宝20个月，晚上12点才睡觉，可以一觉到天亮，早上一般8:30起床，白天午休一次3小时。宝宝睡太晚，着实令人发愁。大人想睡不能睡，早上早起宝宝还没起，没有办法给宝宝更好的照料。

我家二宝17个月，有段时间也是接近12点才睡，最近还好，9点多就睡了，早上6点多起床，让大人很省心。所以，宝宝这么晚睡也是暂时的，并不是没有办法，我们找到原因，有针对性地改善宝宝的睡眠问题。

晚睡的危害1、影响大脑发育

睡眠是大脑皮层的生理性保护机制，是恢复人体精神和体力的必要条件。科学研究发现，脑细胞的发育完善过程主要在睡眠中进行，睡眠太晚，容易导致睡眠障碍，睡眠不足，婴儿会烦躁不安、食欲不振，影响身体发育，影响智力发展。

2、影响身高增长

婴儿的身高受到脑垂体分泌的生长激素的控制，人在清醒是生长激素分泌减少，人在谁家时生长激素分泌增多，所以睡眠会促进身高增长。

生长激素在每天夜间10点到凌晨是分泌的高峰期，分泌量占全天的20-40%，而且必须在深睡1个小时候后才能达到这个水平，所以，在8点左右准备睡觉最好，如果睡觉太晚会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。

宝宝为什么会晚睡1、父母的睡眠习惯

有调查结果显示：儿童中有82.48%与家长睡在同一个房间, 65.06%的儿童与父母同睡一床。所以父母的睡眠习惯会影响宝宝的睡眠习惯。现在的父母工作压力增大、夜间娱乐活动丰富，睡眠时间越来越晚，宝宝的睡眠时间也会与父母同步。学历越高的父母睡觉时间越晚，所以宝宝也会跟着睡得更晚。

2、父母给予过多关注

在宝宝睡觉前，很多父母通过抱着、陪着、哄着的方式帮助宝宝入睡，让宝宝形成了依赖性，万一这些条件改变，宝宝就很难入睡。当宝宝醒来的时候，父母会特别紧张，马上抱起宝宝安抚，导致宝宝没有能力自己完成深睡眠到浅睡眠的过渡过程，睡觉出现入睡困难、不安稳的情况。

3、气质类型的影响

宝宝的气质分为容易型、困难型、缓慢型三种类型，通常困难型的宝宝会出现入睡困难的问题。困难型宝宝脾气较暴躁、经常无端发火或哭闹，情绪很难稳定，需要大人付出更多的精力安抚，所以睡眠质量受影响程度较大。

4、睡前过于兴奋

有些家庭非常喜欢孩子，白天没有时间陪伴孩子，在晚上才有时间和孩子一起玩。在晚上，宝宝习惯了父母的陪伴，经常玩到兴奋的状态，精神不能很好地被抑制，难以平静下来，所以很难入睡。

5、睡前饮食引起的

如果睡觉前吃饭太多，食物不能消化，腹部有饱胀感，宝宝会感觉不舒服，难以入睡。如果睡前吃的过少，处于饥饿状态，宝宝饥肠辘辘也难以入眠。

怎么让宝宝早睡觉1、提前让孩子上床睡觉

如果宝宝总是太晚睡，慢慢就会形成不好的习惯，要逐步帮助宝宝改正，想一下子调整很困难，需要循序渐进。每次可以提前30分钟，坚持几天，宝宝养成习惯，接受这个时间，再试着提前30分钟。慢慢地调整宝宝的生物钟，大约经过1个月左右的时间，估计宝宝就能在10点之前睡觉了。

2、减少白天小睡的时间

白天一次睡3个小时，时间有点长，可以适当缩短宝宝的午休时间。白天睡觉的时候不要把窗帘拉上，避免制造像夜间一样黑暗的环境，让宝宝有白天和黑夜的概念。当宝宝醒来的时候，不要再哄他睡觉，而是逗引他，让他保持清醒，逐渐让宝宝形成白天睡2个小时左右的习惯，当夜晚来临的时候，宝宝的困意就会来的早一些。

3、白天增加活动量

现在春暖花开，多带宝宝进行户外活动，让宝宝消耗一部分能量，让身体变得疲乏一些，在晚上，宝宝就会变得很困。我家二宝最近每天都泡在公园里，到处乱跑，所以体力消耗很大，到8点左右就非常困了，9点就能睡着。

4、睡前注意饮食

控制好宝宝的饮食，在固定的时间饮食，形成规律。给宝宝提供基本固定数量的食物，防止吃的过多，也防止吃不饱睡不好。

5、让睡眠有仪式感

生活不能缺少仪式感，睡眠也是一样，用固定的仪式让宝宝进入睡眠状态。每次都是固定的洗澡、读书、唱儿歌等，选择宝宝接受的、轻柔的方式，让困意袭来。在睡觉前不要特别剧烈地逗引宝宝，让他发笑、让他兴奋，这样很难进入睡眠状态。一定及时抓住宝宝的睡眠信号，一旦错过可能要再等1个小时，《西尔斯健康育儿百科》中特别强调这一点的重要性。

总之，宝宝12点睡觉确实有些晚了，爸爸妈妈们可以反思一下是否存在上面所说的一些问题，根据具体的问题，尝试使用上面提到的几个方法，让宝宝健康快乐的成长吧！

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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