一岁四个月宝宝养脾食物(6个宝宝健脾养胃食谱推荐)

#2022育儿季#

根据中医理论，宝宝体质先天的脾胃不足。其实就是宝宝的脾胃还没有发育完善，而且运化功能也相对差些。

这时候家长就可以通过饮食调理来改善宝宝脾胃不好的情况。接下来分享6个健脾养胃的食品，宝妈们快学起来做给宝宝吃吧！

1、积食

宝宝积食可能是因为吃下的食物超过了宝宝的消化功能，所以才出现了积食的情况。可以用山楂、苹果、小米熬制成山楂苹果小米粥。也可以让宝宝多增加些户外活动，有助于宝宝增加肠胃蠕动，缓解积食的情况。

2、厌食偏食

宝宝厌食偏食可能是脾虚的，家长要注意给宝宝健脾。可以用南瓜、红枣、小米熬制成南瓜红枣小米糊。

3、经常生病

宝宝经常生病是因为他的免疫功能低下。可以用莲藕、花生、胡萝卜熬制成莲藕花生汤。也可以带宝宝到户外活动来增强体质。

4、睡觉不安

宝宝睡觉不安可能是胃肠功能紊乱、腹胀、肠痉挛等情况，用莲子、莲藕、米饭做成香藕丁莲子饭。也可以给孩子补充维生素D和钙。

5、大便异常

宝宝大便异常一般是由于消化不良导致的，用茯苓、苑实、慧米、淮山、莲子做成祛湿养脾汤。

6、个子矮小

宝宝个子矮小可能是因为营养补充的不够，可以用玉米、虾仁、小米熬制成什锦虾仁小米粥。也可以带着宝宝做跳跃性的运动，比如游泳，打球，跳绳，舞蹈等。

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