16个月宝宝怎么养脾胃(16种健脾食材，分别调补4个季节的孩子脾虚)

春季：健脾胃，清肝火春天万物复苏，孩子体内的阳气开始生发，肝火也会变旺，容易损伤脾胃。所以，春天养护孩子要健脾胃、清肝火。

特效食材样：

山药：补益脾胃，生津益肺

南瓜：补中益气，健脾养胃

绿豆：清肝火，护脾胃

大枣：补脾胃，强体质

夏季：去湿气，消暑热夏季天气炎热，孩子容易出现全身乏力、食欲下降，还容易中暑，这多是湿邪困脾导致的。因此，夏季护理孩子，应该以健脾祛湿、消暑热为主。

特效食材：

薏米：健脾益胃，利湿

莲藕：健脾止泻，增进食欲

冬瓜：解暑祛湿

扁豆：化湿，调补脾胃

秋季：养脾肺，防秋燥秋季天气转凉，孩子的食欲也逐渐旺盛起来，使得脾胃负担加重，容易引起消化不良、腹胀、便秘等消化系统症状。另外，秋季干燥的气候容易使孩子的肺受伤。所以，秋季不仅要养脾，还要润肺。

特效食材：

红薯：补脾暖胃，润肠通便

梨：滋阴润肺，防秋燥

莲子：补脾益胃，止泻去热

圆白菜：生津止渴，保护胃黏膜

冬季：暖脾胃，不生病冬季天气寒冷，孩子脾胃最需要暖养，否则脾胃受凉，就容易发生腹痛、腹泻

特效食材：

香菇：健脾暖胃，促进食欲

牛肉：暖脾胃，帮助消化

黄豆：养护脾胃，补益肾精

胡萝卜：补中健胃，补肾气

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