不挑食的宝宝最好养什么(养出爱吃饭、不挑食的宝宝就是这么简单)

0-4个月的婴儿靠吸吮反射喝液态母奶或配方奶就足够提供营养所需，这个阶段小宝宝的舌头只会前后运动，尚无法上、下、左、右移动，如果尝试喂食半固体食物，婴儿会产生排斥动作，舌头也会将食物往外推出。

四个月到一岁的婴儿神经系统慢慢成熟，消化器官及肾脏功能进步很大，此时尝试喂食固体食物，其咀嚼和吞咽的功能会逐渐发展出来。7-8个月的婴儿就会用上唇将食物刮进嘴里，9-11个月的婴儿舌头学会了左右移动，上下颚也会像成人一样动作，其牙龈咬合的力道就能将块状食物弄碎，一岁的婴儿已具备了基本的咀嚼和吞咽的功能。

1-3岁的宝宝可以吃大部份的固体食物，只有比较难嚼的肉类，纤维多的蔬菜，以及较硬的坚果类较难接受。3岁以后牙齿已长齐，咀嚼肌更有力，任何食物都可以吃。

有些父母担心小孩长大后营养不够，使用各种营养补充品及健康食品而忽视辅食，常造成婴幼儿没有机会发展咀嚼和吞咽的功能，以致一岁后，甚至2-3岁还是以牛奶为主食，只习惯喝奶不想吃固体食物，而出现明显的厌食，且排斥固体食物，这样会造成肥胖、奶瓶性蛀牙、咀嚼功能差，影响牙齿和牙龈的发育、偏食。

适合婴儿食用的五谷类、肉、鱼、豆、蛋类等食物，只要吃了不过敏，都可以添加。10个月后应增加辅食的量，不过仍应继续喂食母乳或婴儿奶粉，每天奶量可减少到700毫升，分2~4次喂食。一岁后的宝宝体重生长速度减缓，每公斤体重所需的热量也少，父母要避免强迫喂食，强迫喂食会导致孩子厌食。

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