“睡渣”宝宝，经过这几个步骤的训练，终于晋升成完美睡眠天使~

“睡渣”宝宝，经过这几个步骤的训练，终于晋升成完美睡眠天使~

宝宝刚出生时，肯定是随时随地地吃吃睡睡。到了宝宝满3个月时，就可以开始有意识地锻炼宝宝的作息时间了，那么，怎么训练宝宝让他晋升完美睡眠天使呢？有心让宝宝分房睡的孕妈，可以从宝宝出生开始计划。

宝宝刚出生时，肯定是随时随地地吃吃睡睡。

到了宝宝满3个月时，就可以开始有意识地锻炼宝宝的作息时间了，刚开始肯定不会一下就成功，但是要有这个过程，时间长了，坚持下来还是有收获的。

按照上面的坚持3个月，到了宝宝满6个月，就开始分房睡。有妈妈担心了，这样会不会太早？no，主要是你过于担心，觉得孩子离开自己的视线自己无法安心入睡。

其实每个妈妈都会这样，我也有这样我的经历，但是独立房间哄睡，是为了让宝宝形成好习惯，而自己不放心，在宝宝睡眠期间多去看看就行了。刚开始肯定别想睡整觉。而这时候宝宝的睡眠，是不会一觉睡天亮的，一般也就一次睡个2个小时算长的了，不管是白天午睡，还是晚上入睡，都让宝宝在他自己的小房子里，从小就开始熟悉自己的房间，该喂奶的时候你就过去给喂，他睡觉时你不放心可以偷偷看着，或者想法子在大人房间里面弄个小儿童房，这样随时看着，或者安装监控也行。

到了宝宝满周岁左右，就断奶，晚上睡眠时间也相应延长。这个时候的宝宝，已经习惯了在自己的小床睡，他困了的时候会主动走过去，你都不用担心他不习惯，这时候给他换个床，换个房间他还不愿意呢。

这时候，就要锻炼宝宝的规律作息了。早上按时叫醒宝宝，每天都这个时间，给宝宝形成生物钟，不只对大人来说是好事，以后带娃会很轻松，对孩子来说也是个好习惯。如果孩子醒来时间过早，可以适当采取哄睡的方式，摇一下摇篮，或者唱摇篮曲，哄宝宝再次入睡，如此坚持下来，最后收获的就是宝宝按照你的规矩起来了。

关于吃奶时间，也要做好规划，在不该吃的时间不要给宝宝吃，不然所有的作息都会给打乱，最后让你苦不堪言。

在这个过程中，免不了宝宝会哭泣，但是请你不要因为一时心软而放过给宝宝锻炼好习惯的机会，哭了就想办法哄，但是不要妥协，一定要记住自己的目标，小孩子适应性比大人还强的，往往是孩子已经适应了你自己恐怕还不习惯没有他的日子，所以放手去做吧，各位妈妈！

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