9个坏习惯妨碍宝宝健康吃饭

2024-07-05 来源：悦维资讯

9个坏习惯妨碍宝宝健康吃饭

宝宝吃饭吃得多吃得好，并不一定就能吸收得好。营养的消化吸收，不全是因为宝宝吃了多少吃了什么，也跟宝宝怎么吃密切相关。来了解下宝宝吃饭应该的形式和方法，避免因小失大。

坏习惯1：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30％。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。其中很容易被忽视的问题是，不少家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母挑食宝宝容易“有样学样”

父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。专家就此开出以下“药方”：

1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。

5～4小时。

4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：

1变为2：

1或更多，使不喜欢变为喜欢。