推荐多种排毒秘方 按压天枢穴

推荐多种排毒秘方 按压天枢穴

要说清肠排毒，生活中有很多的排毒方法，当然想要收到良好的排毒功效，我们一定要选择一款适合自己的排毒方法。下面我们就为大家介绍多种排毒方案，操作简单，深受大家的欢迎，不妨来试试吧!

1、每天一餐用水果代替正餐：

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

2、增强内脏机能的按摩：

沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

3、指压：

位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。

4、每天快步走30分钟：

步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

5、收腹正坐：

收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。