宝宝多大可以游泳？宝宝游泳注意事项

《沙漠农业

2024-07-05 来源：橙子资讯

宝宝多大可以游泳？宝宝游泳注意事项

宝宝游泳已经成为一种时尚，身边的宝宝大多有一张游泳卡；如果没有游泳卡，那肯定家里有一个或大或小的“游泳池”，给小公主或小王子游泳专用。

不过，有时也会听到一些令人难过的消息。

宝宝多大可以游泳？水温、时长有没有限制？游泳前后要做哪些护理？哪些宝宝不适合游泳？怎样预防这些风险的发生？

总有危险，为啥游泳的宝宝那么多

宝宝对外界要有适应能力

皮肤是新生儿最大的感觉器官，通过水流的按摩刺激，促进孩子的触觉和平衡的发育。

有助于加强孩子对全身各部位行动力的统筹和掌握，使孩子的感觉更加灵敏。

身体得到全面锻炼

游泳可以锻炼宝宝的手脚协调能力，有利于孩子的情绪稳定。

减少宝宝生病率

游泳使宝宝处于一种快乐的情绪之中，从而提高宝宝抵抗能力，减少宝宝生病的概率。

增强宝宝心肺功能

游泳是一种全身运动，肢体的活动、水流的刺激，对宝宝的心肺功能有良好的促进作用。

宝宝多大可以下水游泳

由于宝宝在出生前一直待在妈妈的子宫里，羊水紧紧地包绕着宝宝，因此宝宝天生适应水环境。

理论上，宝宝一出生就可以开始游泳。

很多母婴医院的新生儿科开设了宝宝游泳课，一般建议宝宝生后第2天开始游泳为宜，这样可以先观察一下宝宝身体状况。

不同宝宝对水温和时长要求不一样

最近很多妈妈带宝宝去游泳，对水温发出阵阵质疑声，说水温太低，我家宝宝会感冒的。

我也曾试过水温，确实触感是凉凉的，后来特地看了一下池中的温度计，显示水温有33℃。

其实，不同的宝宝对水温的要求不同。小宝宝身体的体温调节功能还不完善，外界温度过高或者过低都会引起宝宝不适。

在外游泳注意水温和水质

① 水温

刚出生不久的宝宝，水温宜保持在37~38℃，随着宝宝逐渐长大，水温可以逐渐下降。

1岁以内，游泳的水温可以控制在33~38℃。

1岁以上，带着游泳圈在水中不停运动，32~33℃的水温也是可以的。

水温不宜过热，过热容易让宝宝消耗体力，迅速产生疲劳感，大大缩短游泳时间，达不到锻炼的目的。

另外，冬天的水温一般比夏天高一点。

② 鉴别游泳馆水质

小宝宝游泳，我们第一时间反应就是去婴儿游泳馆，同时却担心游泳馆的水质不达标，更有5岁的孩子因为游泳的水质不好导致眼角膜溃疡。

爸妈给宝宝选择游泳馆时要注意鉴别游泳馆的水质是否达标。

一看：看看水池的水是否清澈，里面有没有漂浮物。

二闻：贴近水面，闻闻水里是否有刺鼻的气味或者其他腐败的臭味。

三问：问问工作人员换水的频率和消毒措施。

四感：可以把手伸入水池，感觉皮肤是否有不适。

在家游泳注意水温和室温

有些妈妈担心宝宝在游泳池会有交叉感染的危险，可以让宝宝在家里游泳。

在家里游泳的话，宝爸妈要注意调节好水温和室温。

① 水温

夏天：水温在33~36℃

冬天：

37~38℃的水温比较合适。

随着宝宝年龄增大，水温可以稍微下调。

② 室温

春夏交替：

22~24℃。

夏季：可以保持在24~28℃。

盛夏高温的时候则最好能够适当下调到24~26℃，可以减少宝宝不适的感觉。

冬季：

26~28℃。

游泳的最佳时长

宝宝刚开始游泳的时候，时间不要超过10分钟。随着宝宝游泳次数增多，可以逐渐延长宝宝的游泳时间。

6个月前，游泳最好不要超过20分钟。

1岁以内，可以游泳30分钟。

1岁以上，可以游泳30-40分钟。

随着宝宝长大，可以逐渐延长游泳时间，但是不宜超过1小时。

别让游泳圈成为宝宝的“夺命圈”

脖圈

① 必须大小合适

婴儿用脖圈必须大小合适，不宜过大或过小。

过大容易使宝宝脱出，造成溺水；过小则容易压迫颈部血管和颈动脉窦，一样会发生危险。

② 用脖圈游泳时，池水不宜过深

以宝宝双脚可以触到池底为好，这样可以减轻颈椎的负担。

一次游泳时间也不宜过长，以10-15分钟为宜。

③ 必须全程有大人监护

如果宝宝表情紧张或双手乱抓，这时宝宝可能有些害怕，家长可以轻轻握着宝宝的小手安慰TA。

如果无效，应该中止游泳。

大宝宝的游泳圈

随着宝宝长大，头部占身体的比例逐渐缩小，继续给宝宝使用脖圈，不仅让宝宝不舒服，也容易出危险，需要给宝宝选择合适的游泳圈。

① 根据宝宝年龄和身形大小，选择合适的游泳圈。

② 买之前闻一闻，摸一摸。

市面上的游泳圈质量良莠不齐，因此爸妈给宝宝选择游泳圈时，注意检测游泳圈的质量，以免买到劣质产品。

买之前，可以闻一闻，是否有刺鼻的气味；摸一摸，材质是否粗糙，是否为二次塑料。

选择里面有多个安全气囊的游泳圈，这样更安全。

别忘记游泳前后的护理

游泳前

① 可以先给宝宝做抚触。

② 用温度相当的水冲洗宝宝的手脚皮肤，让宝宝适应水的感觉和温度。

③ 游泳前半小时不要进食。

④ 准备好宝宝的毛巾、衣服、尿不湿、婴儿油等。

游泳后

游泳结束以后，将宝宝全身擦干，尤其要注意眼睛、耳朵、肚脐等部位的干燥、卫生。

1岁以内的小宝宝，可以在宝宝洗完澡，擦干以后，涂上润肤油，给宝宝全身做抚触。

大宝宝由于开始走路，很难安静下来，给宝宝洗净擦干，穿好衣服就可以了。

由于游泳会消耗热量，皮肤在水中会丧失水分，游泳结束以后可以给宝宝喝一些水。

如果室内外温差比较大，避免游泳一结束就带宝宝外出，以免宝宝着凉。

游泳好处再多也不可乱来

并非每个宝宝都适合游泳

① 刚吃完奶，不要游泳。

② 宝宝皮肤有破损，不要游泳。

③ 宝宝在生病（发烧、拉肚子、呼吸道感染等）、饥饿、哭闹以及发困的时候，不宜游泳。

因此，宝宝游泳时间需要根据宝宝作息来预约，避开宝宝进食、睡眠的时间。

这3个地方不适合宝宝游

① 不带宝宝到大人的游泳池

成人游泳池人多，容易出现细菌感染。

成人泳池用氯气消毒，会对宝宝的皮肤造成刺激。

成人游泳池的池水较深，不利于宝宝的安全。

② 4岁以下的宝宝不要泡温泉

温泉池虽然比较浅，但4岁以下的宝宝安全防护意识薄弱，且不能清晰表达身体的不适，不宜去温泉泳池游泳。

③ 不去水域不熟悉的地方

到安全可靠的地方游泳，避免带宝宝去水深、水域不熟悉的地方游泳。