养生保健十二法内容是什么

养生保健十二法内容是什么

现代人非常的喜欢练气功，作为一种养生保健运动，就需要重视起来，养生是目前社会上很重要的一个话题，现在的气功种类也是很多的，应该正确的练气功，才能够强生健体，才能够延长寿命的，养生保健十二法的内容有很多，到底哪些是属于养生保健十二法的内容呢，下面就详细的介绍一下看看。

养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

预备势

第一式 乾元启运

导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一

第二式双鱼悬阁

第三式 老骥伏枥

第四式 纪昌贯虱(音shī)

第五式 躬身掸(dǎn)靴

第六式 犀牛望月

第七式 芙蓉出水

第八式 金鸡报晓

第九式 平沙落雁

第十式 云端白鹤

第十一式 凤凰来仪

第十二式 气息归元

收势

每一式都有不同的注意事项，而且是分坐姿和站姿两种不同的注意事项，所以在练习的时候要特别注意。

以上简单的介绍了养生保健十二法的内容了，其实对于养生保健选择一些正确的方式进行养生，就能够起到很好的养生功效的，因此对于现在不少的人来说，掌握一些气功的练习，多学习这方面的知识，以后就能够让人体更加的健身的，也会减少各种疾病的侵入的。