巧吃补血佳品 美丽辣妈也能养出来

巧吃补血佳品 美丽辣妈也能养出来

各位妈妈是不是很羡慕连续剧里生完孩子仍然美丽动人的辣妈们，其实只要找对了方法，懂得补血养生之道，你也能成为生活中的美丽辣妈！

补血佳品1：芝麻

芝麻有补中健身，破积血等作用，它含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，100克芝麻中铁的含量可达50毫克，钙的含量可达564毫克。

吃法：芝麻、核桃炒熟磨碎，每天2匙，直接食用，或制成芝麻汤圆，也可以加在其他的甜点里。

补血佳品2：鸡蛋

鸡蛋含有丰富的且利用价值很高的营养素，能维护神经系统的健康。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃1～2个鸡蛋就可以了。

吃法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等做法均可。

补血佳品3：鸡蛋豆浆

对于体虚的产妇，产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

各位新妈妈们，行动起来吧，成为美丽动人的妈妈不是梦！