久坐危害大尾骨受损食欲不振

2025-07-03 来源：橙子资讯

久坐危害大尾骨受损食欲不振

白领一族是人们羡慕的一个职业，我们经常称呼白领一族为久坐一族，由于工作的需要，每天都要坐上8个小时，甚至时间会更长，但是久坐给身体的健康带来了极大的危害，下面就为大家详细的介绍一下久坐的危害。

1、尾骨出现受损

尾骨受损，是久坐白领经常会有的情况。当感觉尾骨隐隐作痛，睡在床上让你不敢触碰时候，可能就是尾骨受伤了。尾骨出现疼痛的时候会在臀部尾骨附近或者是腿都会有疼痛的现象。这是因为长久不正确坐姿压迫到尾骨神经，从而让尾骨受损而产生的疼痛。

小贴士：白领应该端正自己坐姿，同时尽管正确的坐姿也要适时起身活动一下。避免尾椎骨长期受到压迫。另外，可尝试放置减压坐垫在椅子上，减缓患处直接触碰椅子的力度，分散了尾椎骨以及臀部压力。

2、出现食欲不振

白领久坐会导致全身肌肉固定在一个状态，缺乏运动好锻炼，也会使肠胃蠕动减弱，胃液分泌少，时间久了就会引起食欲不振、消化不良以及经常觉得胃胀、腹胀等症状。因为久坐不动会导致每天吃进去食物积聚在肠胃内，增加了肠胃的负荷，长时间得不到缓和，会诱发各种肠胃疾病。

小贴士：改变自己饮食方案，从食肉族逐渐向植物化饮食进攻，多吃豆类、海藻类、新鲜的蔬菜及水果等。通过丰富的膳食纤维加快肠胃蠕动，增强肠胃运作功能，缩短食物通过肠胃时间，就会减少有害物质对肠粘膜的接触机会。

3、诱发腰椎病

久坐会带来腰部承受较大压力，同时固定一个姿势长时间不换，会使腰部软组织长久处于张力的状态，会形成腰肌劳损，最后导致腰椎病发生。

小贴士：尽量减少坐时间，平均坐1个小时就应起身活动5-10分钟，或者是经常变换坐姿，这样会减缓腰椎的压力。