生活调养调理女性月经不调

2025-07-03 来源：橙子资讯

“生活调养”调理女性月经不调

由于不良的生活习惯，熬夜、营养不良等越来越多的女性朋友步入了月经不调的行列，月经不调严重威胁着女性的身体健康，那么月经不调患者如何进行调养呢?小编为大家介绍月经不调患者的生活调养措施。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月经不调是一种常见的女性妇科疾病，以上为大家介绍了月经不调的生活调养措施，希望对大家有一定的帮助。