冬季养生护好肾老中医推荐10个补肾方法

2025-07-03 来源：橙子资讯

冬季养生护好肾老中医推荐10个补肾方法

冬季养生保健最重要的就是，保证身体各部位、各脏腑不要受凉，肾脏在五行中属水，是最容易受凉的脏腑，所以冬季要格外注意保护好自己的肾脏健康。那么冬季有什么补肾的方法吗？下面中医为大家介绍10种补肾护肾的小妙招。

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一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。