科学饮茶喝出健康身体

2025-07-03 来源：橙子资讯

科学饮茶喝出健康身体

炎炎夏日，饮茶消暑似乎成了人们的一种习惯。但是饮茶使我们要注意科学的饮茶方法，否则会影响我们的身体健康。下面为大家介绍“夏季饮茶须知”。

饮茶要适量，过度饮茶不需要

一般茶叶里都含有一定成分的咖啡因，若饮茶过多会引起焦炉、烦躁失眠、心悸等症状，并且还会导致胃肠蠕动异常，使消化不良，没有食欲。

不宜饮浓茶

浓茶茶碱较多，一般的茶水在人体内可滞留3个小时，并且能发挥茶的良好的功效，浓茶则不同，不仅在体内滞留的时间长，而且也会使人体的神经功能失调，茶叶中的鞣酸会使肠粘膜分泌功能降低，发生便秘，因此茶量要适度，不宜过浓。

现饮现泡更健康

茶不宜泡的时间太长，若泡时过久，会失去茶叶的清香，破坏茶叶中的维生素，还易产生某些不良物质，对人体产生刺激作用。患有痛风、心血管及神经系统疾病者，更不宜泡太久。

切莫空腹饮茶

早晨不能空腹饮茶，因为茶叶具有刺激性作用，一般造成胃部比较柔弱，空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，不利于消化，并且影响吸收功能，易得胃炎。