人体经络怎么打通最快 人体经络按摩方式

人体经络怎么打通最快 人体经络按摩方式

一、人体经络怎么打通

1、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。它有利于加快人体血液循环，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能状况和神经系统的调节功能，对人体气血运行、疏通经络，起到促进作用。

2、气功导引：气功有动静两类。静气功有打坐、站桩、炼丹术等，主要靠意念导引和心理暗示进入清静无为、心境平和、全身放松、经脉畅通、陶冶情操的状态。动功有传统太极拳和现代健身气功，主要的特点是人的肢体运动与人体经络导引意念相结合，以达到疏通经络，促进气血运行，起到治病健身养生的作用。

3、药物内服：主要是通过内服中药，调理脏腑功能，改善人体体质，达到疏通经络和治疗疾病的目的。

4、药物温敷：通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

5、中医理疗：理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到疏通经络和治疗疾病的方法。常用的物理因素有电、光、声、气、磁、温度和机械力等。电疗分直流电、低频电、中频电、高频电和静电等疗法，光疗分红外线，远红外线、可见光线、紫外线和半导体激光等疗法。

二、人体经络的运行原理

1、联系脏腑，沟通内外。《黄帝内经*灵枢》中说，“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于枝节”。也就是说，人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋骨等组织器官，是依靠着经络系统的联络沟通，从而能保持相对协调与统一，完成正常的人体生理活动。

2、反映证候，诊病治病。经络内连脏腑，因此内脏有病时，相应的经脉循环部位就会出现各种不同的症状。中医在诊断疾病时，通常用切诊的方法诊察经脉。根据脉象就可以得知气血的盛衰、疾病的寒热虚实，判断疾病的轻重缓急。

3、运行气血，濡养机体。经络是人体气血运行的通道，所以，经络能像传送带一样，将营养输送到全身各组织器官，濡养脏腑，充实皮肤肌肉和骨骼。

经络系统的主要成员：经络系统通常是由经脉、络脉、十二经筋、十二皮部组成，经脉中又包括十二正经、十二经别、奇经八脉，络脉中包括十五别络、孙络、浮络，而最主要的经脉为十二正经和奇经八脉。

三、人体经络拍打方法

拍打前的准备。拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。

用力要柔和、均匀、渗透、有力。所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

拍打要持久。持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。

拍打路线应清晰。根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

拍*法要有弹性。双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。

四、人体经络按摩办法

1、按摩肺经：在经络养生时经常敲打肺经可以使得水分通过肺经运转到真皮层，可以改善人体的肌肤状况

2、按摩膀胱经：经络养生时经常敲打膀胱经，可促进脑部的供血质量，不断地刺激脑神经细胞，使得人体的记忆力得到提升。特别是每天下午15点到17点是进行膀胱经按摩养生的最佳时间。

3、按摩三焦经：三焦经是人体健康功能的总指挥。经络养生时经常敲打三焦经，可以能提高身体抵抗力，也能有效减少身体的水肿，保持年轻的状态。

4、按摩心包经：心包经能指挥人体的心脏，如果要提高心脏的生理功能，经络养生时可以多敲打心包经，每天19点到21点是心包经的运行时间，此时是按摩养生的最佳时间。

5、按摩小肠经：小肠经能促进人体的消化吸收，防止宿便在体内留存，养生时敲打小肠经能保持苗条的身材。

综上所述，经络养生是真的吗?这确实是有作用的。小编给大家揭秘了经络养生的好处。比如按摩肺经可以改善你的肌肤状况，保持润泽;按摩心包经可以提高心脏的生理功能;按摩小肠经能促进人体的消化吸收，保持苗条身材;按摩三焦经能提高人体的免疫力。大家可以不妨试试中医的经络养生，确实有一定的效果。

芒种编辑部

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