牢记这些要诀必能成为“大”男人

2023-09-25 来源：橙子资讯

牢记这些要诀必能成为“大”男人

许多男人都羡慕那些有壮硕胸肌的人，那你自己该如何变成那样呢？记住这种要诀，你也可以变成“大”男人。

定位是动作的关键

把你的手放在平衡的地方。虽然听起来可笑，但不得不说的是，手的位置很重要，很多人忽略了这点，导致两边力量不均衡。

确保板凳的高度合适，太高会让人有心理上恐惧，太低会伤到肩膀。如果是自购卧推凳，注意它的宽窄适中，因为这会提高髋关节的稳定性，并协助你的肩膀在整个运动过程中的持久性。

保持稳定的运行轨迹

取下杠铃，需要你的同伴来观察运行轨迹是否在乳头下缘和锁骨下方之间。在上推下放时保证在这之间（但不超出）有稍微的曲线轨迹。