除哈气小窍门一张嘴就一股臭味自己却闻不到

2025-10-28 来源：悦维资讯

小巧是一名销售，不仅长得漂亮，而且性格很好。但小巧有口臭的小毛病，有一次和客户面对面，对一个重要的合作进行洽谈的时候，小巧一开口，客户眉头一皱，马上直问小巧是不是没刷牙，这让小巧非常尴尬，如果能早点调理好自己的口臭，也不至于让这么重要的一个合作泡汤了。

生活中，很多人有口臭自己却不知道，导致别人问起来时非常尴尬。其实，要检查自己是不是有口臭非常简单，比如下面两种方法。

怎么发现自己有没有口臭？快来自测一下方法一：呼吸判断法。要想知道自己有没有口臭，可以通过闻自己口中呼出来的气味来判断。由于直接呼出的气味鼻子闻不到，因此，可以把手洗干净，合拢，并将嘴巴捂住，让鼻子形成一个密闭的空间，然后朝着双掌哈气。如果闻到有难闻的气味，说明就是有口臭。

方法二：口水判断法。若是口水有难闻的异味，也说明口臭的存在。这种方法也不难，先将手背洗干净，接着用舌头中后部舔一下手背，等口水干了之后，闻一下有口水存在的部位，判断是否有难闻的味道，如果有浓烈的异味，表示有口臭，如果只是轻微或者没有，则不需要担心口臭问题。

生活中，受到口臭困扰的人不是少数，这种尴尬的问题究竟是什么原因导致的呢？

口臭的“罪魁祸首”，看看自己中招没幽门螺杆菌感染：当幽门螺杆菌通过口腔进入体内之后，为了抵御胃酸的消灭作用，幽门螺杆菌会通过尿素酶水解尿素，从而产生氨，并且在幽门螺杆菌菌体周围形成氨云保护层。然而，氨是具有浓烈味道的气体，会引起口臭出现。因此，感染幽门螺杆菌会导致口臭，一旦发现，需要及时进行治疗。

牙周疾病：口臭也可能暗示口腔或牙周出现疾病，牙周疾病一般是由牙菌斑引起的，这种斑块不仅会引起口腔不适，还会导致持续的口臭出现。如果是牙周疾病引起的口臭，只有治好疾病，才能使口臭消失。因此，如果口臭长时间没有消失，最好到口腔医院检查，并对症治疗。

刷牙不仔细：一些人不重视刷牙，总是随便应付，更有甚者，一天刷牙一次都做不到。殊不知，刷牙不仔细，就没法将残留在口腔中的食物残渣清理干净，而食物的残渣容易导致细菌滋生，进而引起口臭。因此，每天早晚最好刷一次牙，每次刷牙的时间至少要保证在2分钟以上，才能使牙齿得到清洁。

重口味：辛辣油腻的饮食偏好，也可能引起口臭。经常吃韭菜、葱蒜，或者喜欢油腻的红烧肉、煎炸食物的人，往往更容易出现口臭，若是喜欢吃臭豆腐等臭味食物，口臭的问题会更明显。因此，不想出现口臭，饮食上应尽可能少吃辛辣油腻食物。

口臭给人们带来的烦恼相当大，不仅降低个人形象，社交和工作也会因此受到影响，究竟有什么办法可以“摆脱”烦人的口臭呢？

想要去口臭，这些方法赶紧看看排除疾病因素：除了牙周疾病会引起口臭之外，糖尿病、肝肾疾病、鼻窦疾病等问题也可能引起口臭。所以，如果口臭问题严重，一定要先排除是否疾病引起。如果是这些疾病导致的口臭，只有治好疾病，才能摆脱口臭。

坚持每天刷舌苔，饭后漱口：在清洁口腔的时候，很多人会忽略了舌头的清洁，而舌苔上可能存在许多能够引起口臭的细菌。因此，每天不仅要刷牙，还要坚持刷舌苔，并且最好能够在三餐之后漱口，保证口腔干净。

多喝水：生活中多喝水，能够促进唾液的分泌，也有助于去除口臭，尤其是在吃了具有强烈气味的食物之后，更应该多喝水。

健康饮食，少吃红肉和腌制品：红肉和腌制品容易引起肠胃胀气，从而导致口臭出现。所以，不想口臭的话，饮食上应该尽量远离这些食物。

戒烟戒酒：抽烟不仅会加快牙菌斑的出现，引起牙周疾病，香烟燃烧之后的产物还能发挥出硫化物，引起难闻的气味，而酒精中的乙醛等物质在口腔中，也会形成酒臭味。这也就是经常抽烟喝酒的人更容易口臭的原因。

因此，想拥有一个清新的口气，做好口腔清洁、养成良好饮食习惯是非常重要的！

参考资料：

[1] 《口臭的6大原因和7大解决方案》.爱牙课堂.2017-11-08

[2] 《如何知道自己有没有口臭。如果有，如何体验自己的口有多臭？》.章妮儿.2020-02-24

[3] 《为啥天天刷牙漱口，还会满口发臭？只因做错了3件事》.南方健康.2019-09-02

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