海绵的玩法生活小窍门养生运动之阿拉伯JE

2025-10-28 来源：悦维资讯

养生运动之阿拉伯JELQ法小窍门。

又有兄弟跟我说练习阿拉伯挤奶法的时候有一些小困难，于是今天给大家介绍几个阿拉伯挤奶法的小窍门。

·诀窍一：如果持续练习后发生海绵肿胀则应停一段时间，直到肿胀消退。你可以一直做PC肌松紧练习和拉伸练习。我建议你可以在开车或是坐在办公室的时候养成做PC肌松紧练习的习惯，这个习惯相当好，可以有效利用空余时间。

PC肌松紧练习对整个练习来说十分重要，对你的海绵也有好处，不做可要吃亏的。每个男人每天都应该做至少500-1000次，坚持下来效果很明显。你不仅会感谢我，还会感谢你自己。男人的快乐就是这么简单。

兄弟们有没有坚持下来的？快在评论区告诉我。