请问篮球算有氧运动吗

2023-09-25 来源：悦维资讯

请问篮球算有氧运动吗

可能很多男性朋友都特别喜欢打篮球，的确打篮球对于我们自身的好处是非常多的，还可以帮助我们，身材矮小的朋友达到增高的目的，效果是非常显著的，而且篮球还可以帮助我们达到锻炼全身的目的，很多人对于篮球算有氧运动吗还有疑问，下面就让我们一起了解一下篮球算有氧运动吗及注意事项吧。

1.恩，属于。一般来说慢跑时最好的有氧运动，平时每天跑半个小时，不在乎快，只在于时间长短。而篮球也是属于奔跑类型的，属于有氧的。而举杠铃、俯卧撑等把肌肉练酸的运动属于无氧运动。手工打字、希望采纳

2.球类运动都是有氧运动

长途跑也是。

一百米短跑就是无氧运动。

有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。

有氧运动是长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

有氧运动的最大特征是：运动过程中要不断地摄取氧气，而且非常有节奏、缓慢，从而让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到运动的最佳效果。因为有氧气的源源不断的摄入，所以人体在运动的过程也能够达到身体机能的平衡，促进身体新陈代谢，起到有效燃烧身体脂肪的健身目的。健身房里面的跑步机、自行车、登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动可以增强人体心肺功能、促进新陈代谢。

男生朋友每天多打打篮球对于我们学生是有百利而无一害的，篮球算有氧运动吗及注意事项也要引起注意，可以避免在篮球运动中受伤，同时运动的时候我们一定要保护好自己，避免给我们自身带来不必要的伤害，希望对大家有所帮助。