咖啡燕麦减肥法，你所不知道的黑咖啡功效

咖啡燕麦减肥法，你所不知道的黑咖啡功效

我们都知道咖啡具有提神醒脑的作用，很多人都喜欢早上喝一杯咖啡来保证自己一天的经历充沛。但是你知道吗，其实黑咖啡还具有减肥的功效，结合燕麦，可以成功达到瘦身的效果。

一: 咖啡燕麦减肥法

1: 其实，所谓的黑咖啡燕麦减肥法，其实就是：早上：一碗燕麦+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麦+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。这样坚持一个星期，就会看到效果的。

二: 燕麦瘦身原理

1: 促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

2: 同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。

三: 黑咖啡减肥原理

1: 黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。

2: 喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

3: 开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4: 利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

四: 其实上面介绍的黑咖啡

麦减肥法对于减肥是有很明显的效果的，但是在减肥的同时还对身体有一定的负面影响，所以大家在采取黑咖啡燕麦减肥法之前，一定要想清楚了。

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