什么食物可以祛湿呢

2023-09-25 来源：悦维资讯

什么食物可以祛湿呢

生活当中我们每个人都有不同的习惯，包括生活习惯和饮食习惯，习惯不好后就会导致身体出现毛病，一般有好多人会有湿气的现象，这样的情况会出现身体不舒服的现象，在这种情况下，我们要对身体进行祛湿的调理，一般主要是通过日常的饮食来进行调理，下面就和大家介绍几种祛湿的食品，在饮食当中我们可以多吃。

1.白扁豆：

首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子。

2.红豆：

红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3.薏米：

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

4.冬瓜：

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

5.玉米须叶：

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

通过上述的介绍，我们知道了什么食物可以祛湿，在身体有了湿气后，我们可以通过上述的食物进行饮食的调理，特别是要注意饮食的搭配，通过有效的调理一般会祛湿成功，在平时我们也要注意自己的生活习惯，不要出现熬夜的情况，要我进行运动。