经常开车怎么保护颈椎呢

2023-09-25 来源：橙子资讯

经常开车怎么保护颈椎呢

颈椎的很多疾病症状都是跟平常的生活中没有养成好的生活习惯，或者是工作伤害造成的。所以在平常的时候一定要特别的注意做好保护的措施。这样才能让身体得到比较好的保养效果。才不会出现颈椎比较大的疾病症状。那么经常开车怎么保护颈椎？今天我们就来给大家好好的介绍一下。

? 颈椎病的成因，对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

? 简单有效的防治方法

? 车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

? 可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

? (1)把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

? (2)将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

? (3)头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

? 经常开车怎么保护颈椎的问题，看过上面介绍的这些后，大家心里应该有底了。现在有车的人越来越多了。开车成了我们生活中很常做的事情，所以就会越来越多的发生一些颈椎的疾病症状。这都是跟没有做好保护有关系。所以在开始的时候要按照上面介绍的这些来保护颈椎。