运动受伤的预防教育课 五个步骤让你运动中免于受伤一、让你运动中免于受伤的预防动作一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，...[查看全文]

运动后多久血压才正常 运动对血压的影响一、运动后的正常血压是多少在身体健康状况下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运动结束后3~5分钟内恢复;中等强度运动，收缩压可...[查看全文]

运动后关节酸痛怎么办运动后关节酸痛是怎么回事一、运动后关节酸痛怎么办一、运动后关节酸痛怎么办1、停止进行运动在运动后出现关节疼的情况，要及时的停下导致疼痛的运动，以免运动让关节磨损更严重，...[查看全文]

运动后多久血压才正常 高血压患者要注意什么很多人在运动过后，会发现自己的血压呈现升高的状态。因此就怀疑自己是否患有心血管疾病，其实这样的情况是正常的。一般来讲，正常健康人的血压是白天高晚上...[查看全文]

运动受伤预防教育措施有哪些 常见的运动受伤有哪些一、常见的运动损伤都有哪些1.软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。a.擦伤：在运动时...[查看全文]

运动后喝水的最佳时间 运动后注意什么一、运动后哪个时段喝水对身体好运动后多久喝水通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后...[查看全文]

运动前要热身，你知道运动后也要冷身吗？运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，...[查看全文]

运动后出汗的好处 运动后的注意事项很多人在日常生活中不爱运动，不爱出汗，懒得动。殊不知运动后酣畅淋漓出汗有多爽，当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走时，就会特别容易出汗。运动后出...[查看全文]

运动后头晕恶心想吐是怎么回事 要注意5个方面有的朋友在运动以后出现了恶心想吐的症状，这可能是大家平时运动量不足，突然加大运动量导致了大家出现恶心想吐的症状。有的朋友在运动过程中的呼吸方法不正...[查看全文]

高盐饮食危害大 影响幼儿健康成长育儿科学合理的饮食是身体健康的基础，如今我们都提倡低盐饮食，如果摄入过量的食盐，那么会影响到身体的健康。尤其对于孩子来说，高盐饮食对健康发育非常不利。下面我...[查看全文]