老人养生 多吃草莓和菠菜菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。草莓营养价值高，含丰富维生素C，...[查看全文]

老人养生：防老先护膝关节俗话说：人老先老腿，防老先护膝。因为人到中老年的时候，一些腰腿的毛病就出来了，因而在锻炼的时候更要注意保护好膝关节喝腰部等。经常有些老年人抱怨：我每天都进行压腿、摇...[查看全文]

老人养生吃黑色食物 延年益寿现在的养生的人是很多的，人们现在都在意自己的饮食了，生活中很多的老年人更重视这一块了，生活中应该注意的就是饮食问题了，我们知道吃些木耳什么的还是有很多的益处的，...[查看全文]

老人养生最好常练“种阳法”老人养生最好常练“种阳法”，种阳法还可矫正中老年人上实下虚的情况，是比较适合老人养生的方法。种阳法还可矫正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合道家虚心实腹的养生宗...[查看全文]

老人养生要勤餐少食老人养生要勤餐少食，勤动嘴才能强身心，如一次进餐的量过多，反而不利于老年人的消化。勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退，如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负...[查看全文]

老人写大字能活动更多的身体部位写毛笔字也被称为“写大字”，是因为初学者要从大字练起，而后再练小字。中医指出，老人写大字能活动更多的身体部位。对初学者来说，小字难以控制，大字较易入手，也属先...[查看全文]

老人养生：秋季干燥 小心静电伤“心”秋季天气干燥，发生静电是常有的情况，但是患有心血管疾病的老年人要尤为注意，小心静电会导致心脏病发作。案例：在杭州某机关工作的刘先生早晨接到独居的父亲来电...[查看全文]

老人养生平稳血糖吃什么好?对于糖尿病患者来说，平稳血糖是非常重要的工作。那么老人养生平稳血糖吃什么好?不少常见食物，具有帮忙2型糖尿病患者平稳血糖的作用。2型糖尿病不仅影响到血糖及胰岛素分泌，...[查看全文]

老人养生慢走楼梯更有益健康人上了年纪，神经系统退化，上下楼很容易发生意外。中医指出，老人养生慢走楼梯更有益健康。老人体质较差，肌肉及韧带的弹性不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。比如上一个...[查看全文]

老人冬季养生：8大禁忌要记牢说到老年人的冬季养生方法，是有很多注意事项的，专家介绍说不仅要注意预防冬季各种常见和高发疾病，而且还要适当的养生保健，下面是专家给出的几点冬季老人养生的禁忌。1.忌...[查看全文]