老人胆固醇高怎么办

老人胆固醇高怎么办？

众所周知,水是生命之源泉,在医学上,更是养身之道。早上一杯淡盐水,可以帮助我们轻轻松松的清理肠胃,每天八杯水,既可以补充身体缺失的水分,还可以预防呼吸道疾病感染,还可以不花费一分钱得到美容养颜的效果。水能治百病,更不是无稽之谈。那么到底多喝水能不能降胆固醇,那么接下来,让我们跟随小编一起去了解一下相关知识了。

胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。如一个70kg体重的成年人，体内大约有胆固醇140g，每日大约更新1g，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇的吸收率只有30%，随着食物胆固醇含量的增加，吸收率还要下降，200mg大约相当于1个鸡蛋中的胆固醇含量或3-4个鸡蛋的胆固醇吸收量。专家建议每天摄入50mg~300mg胆固醇为佳。

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