快乐四法为老年长寿助威

2023-07-25 来源：橙子资讯

“快乐四法”为老年长寿“助威”

老年人想要长寿可要多加注意自己的情绪哦，要知道快乐的情绪是老年人长寿的先决条件!所以所要实现长寿的老年人们一定要护理好自己的心情，让自己拥有良好的心情。那么说到老年人的心情时，要怎么做才能让老年人拥有好以说到男性呢?

专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯!

1、快乐心情--回忆过去

每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

2、快乐心情--常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。