老人冬季养生 “增酸减甘”缓解身体干燥

2024-02-18 来源：橙子资讯

老人冬季养生 “增酸减甘”缓解身体干燥

冬季是一个需要老年人养生的季节，但是因为不同的季节有着不同的特点，那么老年人养生的方式也不一样，冬季是老年人心脑血管疾病高发期，这个时期老年人应该多吃酸味饮食能降脂护心，老年人如何缓解冬季的身体干燥呢？老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥。

春夏秋冬，每个季节都有不同的养生方式，老年人的身体需求也是不一样的，对于老年人来说，冬季应该如何养生?老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥，老年人冬季吃酸的，有助于让胃口大开，能够补充充足的营养，同时对老年人来说，冬季是心脑血管疾病高发期，而多吃酸味饮食能降脂护心，避免疾病的发生。那么老年人最适合吃的哪些酸味饮食呢?

推荐一：山楂

山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的时候，个大饱满，酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。

推荐二：果醋

如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。

除了山楂和果醋之外，老人可以在家做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤，西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃点酸味的水果，比如橙子、柚子等。

并不是所有的老人都适合吃酸味食物来养生的。以下两类老人是不宜吃的，一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人，可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人，酸的吃多了，可能会有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

通过介绍，我们知道了老年人如何缓解身体的干燥，但是我们也介绍了不是所有的人都是适合吃酸的，老年人要根据自己的疾病情况和身体情况来选择吃哪一种食物。