民间偏方治疗老年人便秘很有效

2024-03-29 来源：悦维资讯

民间偏方治疗老年人便秘很有效

老年人便秘，很常见的一种老年性症状。而且这种老年性的便秘很难治疗，并且对健康的影响也很大。虽非重病，但常引起患者痛苦，通过饮食调理，常可改善症状。这里介绍一些治疗便秘的食疗法，效果很好，不妨一试。

（1）常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

（2）多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10-20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

（3）适当增加脂肪摄入量。

（4）少食辛香类及刺激性食品。

（5）浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。

（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。