布洛芬颗粒可以养花吗(感染新冠病毒，缓解焦虑情绪有妙招)

2024-07-05 来源：橙子资讯

来源：【华声在线】

华声在线12月29日讯（全媒体记者李传新通讯员张巧如杨伟波）长沙刘女士（化名）一周前感染新冠病毒，出现睡眠不好，吃饭没胃口，容易烦躁。服用布洛芬等药物后发热、全身酸痛等症状基本消失，但仍然焦虑不安。为求诊治，刘女士就诊于湖南省第二人民医院，门诊以“焦虑状态”收入睡眠障碍与神经症科。经医院综合治疗，目前刘女士失眠焦虑症状较之前已好转。

据研究表明，新冠肺炎疫情流行期间居民的失眠、焦虑患病率明显升高，存在不同程度的失眠，中、重度失眠发生率为47.37%，中重度焦虑发生率为36.97%，中重度抑郁发生率为38.51%。轻症的确诊人员处于居家隔离状态，由于起居不规律、昼夜节律紊乱、对疫情产生的恐惧心理、自我隔离期间的孤独感等均可导致睡眠和心理障碍加重，且居民居家隔离，不能及时发现其睡眠及精神共病障碍，可能导致居民身心不良后果。

该院陈金虹副主任医师表示，在临床实践中，可以针对居民进行睡眠健康宣教和心理疏导，通过纠正患者不良信念及认知、改善睡眠错误行为来达到治疗目的。出现过分的紧张焦虑时，可按照以下方法进行自我调整：

1.识别自己过分的紧张焦虑。

2.积极调整、关注官方信息，寻找确定性的信息；不要被不确定的、非常夸大的信息吓住；过好自己的生活，关注当下，把自己的生活照顾好。

3.生活规律、饮食睡眠好、适度运动，可以调整、改善情绪。

4.做感兴趣的事情，比方养花做饭。

5.可以自己跟自己倾诉，写日记，描述自己的矛盾冲突、内心感受。

如果上述方法不合适,还有以下方法：

1.疫情期间有机会跟家里人在一起，可以跟家人交流，表达自己的情绪；可以通过网络、视频、音频跟朋友或其他亲戚沟通交流，有可能倾诉、表达后得到建议。

2.如果不能缓解，需寻求专业人士的帮助。可以在网上搜索到全国各地心理救援热线；还有其他很多医疗相关网站也开通了心理的免费的义诊咨询，可以在线上咨询。

3.如心理治疗、心理咨询效果不好，有自伤、自杀的行为时，需要用药。此时需要紧急干预，在做好自我防护的基础上到医院精神科及时就诊，尽早缓除疾病的痛苦。

4.利用在线干预方法，如在线行为认知治疗(eCBT)，调整认知，纠正不良行为。

（一审：李传新；二审：刘文韬；三审：杨又华）