心理专家教你快乐生活：全职太太该如何做

心理专家教你快乐生活：全职太太该如何做

心理亚健康症状你有吗?从早到晚忙个不停，情绪低落、厌食失眠、焦虑易怒、人际关系紧张、孤独寂寞的亚健康状态甚至会发展成为不想面对同事和上司的自闭心理。优谈网心理咨询专家刘松燕、曹浩做客新浪《微访谈·名家谈健康》，让心理咨询师教你快乐生活。以下为访谈实录：

提问：我从怀孕已经全职在家两年了，想去工作可孩子才一岁没人带;全职在家又不甘心，担心以后无法适应社会，甚至影响夫妻感情。在面临抉择的时候很无助，甚至想过带孩子离家出走。我该怎么办?

曹浩：在家里辛苦的带孩子，其实也是一项工作，也是在为家庭做贡献，这也是体现自己价值感的行为。和外界联系的方式有很多，出去工作只是其中之一，这个时候可以多和其他的新妈妈交流沟通，寻求心理支持，即使在家中，也要抽空不断的学习提升自己，缩短和家人之间的距离。人是社会性的动物，是活在关系层面的，很多新妈妈由于长久的呆在家里，缺少了与外界的联系，感觉自己和社会脱轨，另外加上平淡，重复，单调的生活造成了很大的心理压力。这些都是可以理解的。

提问：大学两年中渐渐害怕与人交往，别人在说话的时候我总是排斥，觉得那些话太傻太没有水准，可是自己张口的时候发现自己也很差，之后便产生嫉妒和自卑。经常处于这种矛盾之中。怎么办?

曹浩：如果一个人在人际关系中更多的体验到积极感受，那么他是不会有逃避行为的。你用了一个词“渐渐”，喜欢和别人比较其实是一种正常的心态，但这需要一个度，你渴望被重视，那么不妨先去接纳别人。生活就像一面镜子，它对你的态度其实是你对它的态度，因为很多时候，别人对待我们的态度，是我们教会的。

提问：您好，我们家孩子今年3岁半，昨天参加孩子幼儿园的家长开放日才知道老师组织孩子玩游戏的时候，我们家孩子从来不跟大家一起玩，都是一个人在角落里玩耍，我很担心他是不是得了自闭症，但他的语言交流还不错，请问我该怎么办，谢谢!

刘松燕：不是自闭症。放心。但与人交往有一些问题，你可以尝试着多与孩子游戏，在过程中鼓励他，欣赏他。

提问：大学生主要有哪些心理问题?

曹浩：一年级大学生集中表现为新生活适应问题，兼有学习、专业、人际交往等问题;二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱;三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感方面;四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱、未来发展和能力培养等问题。

提问：刘老师，我每天都不想上班，怎么办?

刘松燕：发现工作带给你的价值。

提问：老师我是高三的学生，马上临近高考静不下心，已经耽误了两年现在总是力不从心，情绪波动很大，我该怎么消除这样的情绪?

曹浩：临近高考，静不下心这种情况任何同学都会遇到，不信的话，你可以去问问周围的同学，只是你已经耽误了两年，那么如果环境改变不了，就改变自己的期望值，把期望值调整到一个合适的位置，不能太高，也不能太低。消除这种情绪是不可能的，我们还建议快高考的同学，能够保持适度的焦虑，因为紧张才会去努力。

提问：我是偶尔的感到孤独寂寞，但是我不想和公司的同事以及其他的人交朋友，我只想和高中的同学联系及交往，我几乎从来不和别人说心里话，因为我喜欢写出来，偶尔在一个人的夜晚忧伤。您看我这种状况，算是心理亚健康吗?

刘松燕：亚健康的症状：记忆力减退、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐力下降、困倦、烦躁、活动后疲劳、健忘、虚弱、易激动、失眠、压抑感、易怒、疑病。思维效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发、缺乏兴趣、社会功能下降、敏感多疑。