开怀大笑延年益寿的金玉良方

2025-07-03 来源：悦维资讯

开怀大笑延年益寿的“金玉良方”

心情不好的时候做什么都是心不在焉，工作效率低下，心情好干什么都有劲头，而且身体也会变得更加的健康，各种疾病都会远离你，那么如何才能保持良好的心态呢?如果你能够面带微笑，就可以拥有灿烂的好心情。

所谓“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”无论你是大笑还是微笑，对身心健康都是有益处的，笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生，同时缓解压力和疲劳，所以大家在生活和工作的过程中不妨让自己多笑一笑。

如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。

笑有许多种，除了微笑，还有开怀大笑，人们闲暇时应尽情大笑，在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中，一天的疲惫可以消失得无影无踪，终获百年高寿。

一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动，调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。

二是笑可使腹部肌肉收缩，使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动;当笑声停止时，人体各脏器仍会处于兴奋状态。

三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提，胸腔容积增大，肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通，增强呼吸系统功能。

四是笑或者大笑可以使心跳加快，心脏功能加强，促进血液循环而预防疲劳。

五是笑可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，调理气血，忘却烦恼和不愉快。

六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加，而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂，可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

七是笑可使内分泌系统功能平衡，促进人体脏腑器官协调，理顺功能。

让自己微笑起来吧，给别人一份阳光，给自己一份健康与灿烂。