儿童晚上喝牛奶对身体好吗？

儿童晚上喝牛奶对身体好吗？

儿童正处于身体生长发育的关键阶段，所以在该时期的营养物质补充就变得极为重要了。有不少家长都意识到了这一点，只要是对有益于健康的营养食品都会让孩子多吃一些，而且有很多已经养成了在晚上喝一杯纯牛奶的习惯。那临睡前饮用牛奶对身体有什么样的益处呢？

1、有助于改善睡眠质量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一类物质，这是一种有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以减轻睡觉时出现的惊悸不安和多梦等不良症状。如果坚持在晚上临睡前饮用一杯牛奶，就可以提高睡眠质量，让小孩子晚上睡的香。