运动后喝水的最佳时间 运动后注意什么一、运动后哪个时段喝水对身体好运动后多久喝水通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后...[查看全文]

运动前要热身，你知道运动后也要冷身吗？运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，...[查看全文]

运动后出汗的好处 运动后的注意事项很多人在日常生活中不爱运动，不爱出汗，懒得动。殊不知运动后酣畅淋漓出汗有多爽，当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走时，就会特别容易出汗。运动后出...[查看全文]

运动后头晕恶心想吐是怎么回事 要注意5个方面有的朋友在运动以后出现了恶心想吐的症状，这可能是大家平时运动量不足，突然加大运动量导致了大家出现恶心想吐的症状。有的朋友在运动过程中的呼吸方法不正...[查看全文]

高盐饮食危害大 影响幼儿健康成长育儿科学合理的饮食是身体健康的基础，如今我们都提倡低盐饮食，如果摄入过量的食盐，那么会影响到身体的健康。尤其对于孩子来说，高盐饮食对健康发育非常不利。下面我...[查看全文]

安神养心3食物 最适合女人睡前吃睡觉前，女人常常发胖而禁食，但这3种食物，适合女人睡前吃。色氨酸食物--降低兴奋度色氨酸食物代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋...[查看全文]

白领压力大 专家推荐几种快速减压方法身为白领可能生活中工作中充斥着各种的压力，总是让他们感觉生活的很累，可是生活中如何释放压力呢，专家推荐了下面的几种快速减压的方法。1.换位思考认同法。正确认...[查看全文]

家长如何帮助宝宝玩玩具?育儿玩本是孩子的天性，家长少不得在必要时候帮把手。那么家长如何帮助宝宝玩玩具?从出生到12个月：用小脚踢悬挂的玩具，或是用牙床努力吮吸一块积木，对宝宝来说都是既有趣，又...[查看全文]

光脚养生应该如何做?中医指出，光脚也可以养生，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。那么光脚养生应该如何做?在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上...[查看全文]

陈皮泡脚有效改善手脚冰凉症状一到寒冷的冬季很多女性朋友就为手脚冰凉犯起了愁，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。调理手脚冰凉，中医有...[查看全文]