冬季养生保健 要早睡重视保暖寒冷的冬季，我们身体处于新陈代谢缓慢期，这个季节很适合身体的养生保健。那么冬季养生我们注意些什么呢?怎么养生是最健康的呢？一、重视保暖冬季属阴，要以固护阴精为本，...[查看全文]

冬季养生小常识：进补要先“引补”冬季寒冷，是养生的季节，中医保健专家介绍说冬季养生要进补，要多吃有营养的食物，但是如何选择呢在众多的饮食中，专家推荐说冬季养生要多喝热粥，而且在原则上要“引...[查看全文]

冬季养生多吃药膳粥 滋补肝肾养血安神冬季是养生进补的季节，中医专家介绍说冬季养生要多吃养生药膳粥，不仅可以滋补肝肾，还能养血安神，下面是专家的介绍。花生山楂核桃糊冬季养生喝花生山楂核桃糊，...[查看全文]

冬季养生“藏”为本 冬藏养生6建议俗话说，春种夏长秋收冬藏，这是自然界的一个规律，也是保健养生的一个重要法则，现在正值冬季，正值冬藏的好时节，那么冬季为什么要“藏”呢?冬季养生又该如何科学做到...[查看全文]

冬季养生五须知 固先天之本护后天之气冬季天气非常的寒冷，如果寒气侵入机体，那么就会威胁到身体的健康。冬季时节是各种疾病的易发期，我们一定要做好冬季的保健，做好疾病的预防，这样才能健康的度过...[查看全文]

冬季养生宜食椰子冬季养生宜食椰子，中医指出，椰子具有养颜止咳、补益养生、泻肺火、祛风利湿止痒的功效，最适合冬季食用，具体的食用方法及功效如下：养颜止咳椰青鸡：将青椰子取汁起肉，用椰子汁煮鸡...[查看全文]

冬季养生宜补肾为先四季循环，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。冬季宜补肾为先，但要注意下述几个要点：掌握补肾最佳时机冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐...[查看全文]

冬季养生“暖”字当头！冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。头暖中医...[查看全文]

冬季养生宜“早睡晚起”广东冬季不一定比北方“好过”，老年人不要太早出外晨练。冬季养生可适当“早睡晚起”冬季晨练时间过早易遭受寒气、浊气等的伤害，并且容易增加诱发心脑血管疾病的风险。中山大学...[查看全文]

冬季养生三部曲 搓手晒背泡脚冬季养生也是有方可循的，中医养生专家建议说每天早中晚做做下面的三个动作是有助长寿的，早上多搓搓手，中午多晒晒背，晚上常泡泡脚，大家不妨都来试试吧~早搓手：养护呼吸...[查看全文]