营养与健康知识 营养与健康小常识一、青少年饮食营养与健康要注意什么1.多吃谷类：多吃这方面的食物能够给青少年补充很多能量，事实上，相对于已经成年的男女来说，青少年所需要的能量其实是更多的，每天...[查看全文]

营养专家为您准备冬日食谱冬１、早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，一个煮鸡蛋，２５０毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防...[查看全文]

营养健康食谱推荐 营养的食谱吃出好气色一、儿童一日三餐营养食谱推荐儿童营养食谱之早餐篇1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病...[查看全文]

营养健康家常菜凉拌黑豆的做法黑豆很多人都知道，营养价值非常高，是豆类食物中的佼佼者。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基...[查看全文]

营养养生早餐食谱大全 养颜又养生的早餐食谱介绍一、营养养生早餐食谱介绍低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。　　做法1.将焙果对半横切，放...[查看全文]

荷叶的功效与作用及食用方法 荷叶泡水喝能减肥吗一、荷叶的功效和作用味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效;主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻...[查看全文]

荷叶茶的作用与功效 如何健康饮用荷叶茶一、荷叶茶的作用与功效荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离...[查看全文]

营养健康食谱有哪些 健康饮食的习惯有哪些一、营养健康饮食食谱星期一早餐：椒盐花卷：面粉400克芝麻菠菜：菠菜300克芝麻酱15克牛奶：750克梨：500克。午餐：炒肝尖：猪肝125克黄瓜150克胡萝卜100克色拉油20克干...[查看全文]

药补不如食补,药补不如食补秋季饮食3大误区一、为什么药补不如食补无病不滥补不少人对“补”没有一个正确的认识。对此，市第二医院中医科绕线明副主任医师解释，补法是中医治疗中的一类，其最终目的是为...[查看全文]

营养价值最高的蔬菜排行榜 营养价值非常高的蔬菜有哪些一、盘点营养价值最高的蔬菜排行榜1.甘蓝1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于...[查看全文]