多种蔬菜混着炒最益健康一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜...[查看全文]

冬季吃坚果好处多 补脑养生助长寿很多女性朋友喜欢吃零食，其实零食有很多选择，比如坚果和水果等，这些健康的零食多食用是没有坏处的。各类坚果富含多种人体必需的营养物质，帮助大脑补充能量，有养生...[查看全文]

家长必知：做好四点提升宝宝抵抗力育儿我们都知道婴幼儿的抵抗力较弱，经常会收到各种疾病的侵袭，想要宝宝远离疾病，首先要筑起强壮的免疫力系统，那么家长朋友该如何帮助宝宝提升免疫力呢?中医给您支...[查看全文]

摆脱男性肾虚肾亏 喝粥就能保健男性保健用饮食调理通常是最健康有效的方法之一，针对男性肾虚，肾亏，畏寒，怕冷除了多排汗勤锻炼身体之外，饮食的调理也是相当重要的，在炎热的夏季，我们可以利用应季...[查看全文]

健肺养肺 学会六大高招秋季是保养肺脏的季节，中医专家推荐说保养肺脏不妨试试下面的六个方法：以气养肺：肺主气，司呼吸。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地...[查看全文]

冬季多睡1小时 精力好疼痛少冬季是养生的季节，那么睡眠也是一种养生的方法，冬季是不是应该多睡觉呢，中医保健专家介绍说冬季多睡一小时，是有助养生的，是可以精力好而且疼痛也少的，下面是专家的具体...[查看全文]

警惕：裤子拉链导致男性病高发男性保健人都说“拉不出屎来别怪茅坑”，但健康时报读者耿强（化名）不这么认为，尽管他的“理论”面临众人的“不屑一顾”，他还是会温文尔雅地跟人分析：现代人啊，这个男...[查看全文]

“清晨三件事”的好处长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。第一...[查看全文]

减缓面部衰老 年轻加速的秘诀有些30出头的女人会形容自己像“徐娘半老”，反而有些比她们要大近10岁的女人却容光焕发，神采奕奕，这是为什么呢？让小编带大家来体验一下吧。脸部分布有很多淋巴组织，采用...[查看全文]

每天早晨起床后宜做伸展动作早上起床后，只花一点点时间，做些简单的动作，就能让你身心更健康，每天早晨起床后宜做伸展动作。1.伸展股二头肌。平躺，屈膝，双脚平踩在地上。抬起右膝靠向胸部，接着把弹...[查看全文]